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2016年11月12日 (土)

柔道整復師のレジリハデイサービスをした。~秋吉敏子 NYジャズ伝説I~デビュー70周年ライブ~後で見た。よかった。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:2803位/258684人中 
最近1週間の平均歩数:10,941 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:16.0 Ex
今日は歩数計10,200
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが11月09日から、今日で4日目である
秋吉敏子 NYジャズ伝説I~デビュー70周年ライブ 11月9日(水)0:45放送
見るのを忘れた。
NHKオンデマンドで後で見た。よかった。
~秋吉敏子 NYジャズ伝説I~デビュー70周年ライブ~
今年デビュー70周年を迎えた世界的ジャズミュージシャン秋吉敏子。旧満州で生まれ、終戦直後の日本でジャズと出会い、20代で単身渡米した。苦難の果てに日本人として初めてジャズの殿堂入りを果たした秋吉。和とジャズを融合させ、高い評価を得た名曲の数々を、一夜限り再結成された、秋吉のビッグバンドで演奏。NYジャズの“聖地”で行われたライブの前編では、「Long Yellow Road」などを披露。
11月9日(水)0:45放送
(C)NHK
秋吉敏子 NYジャズ伝説II~デビュー70周年ライブ~
今年デビュー70周年を迎えた世界的ジャズミュージシャン秋吉敏子。旧満州で生まれ、終戦直後の日本でジャズと出会い、20代で単身渡米した。苦難の果てに日本人として初めてジャズの殿堂入りを果たした秋吉。和とジャズを融合させ、高い評価を得た名曲の数々を、一夜限り再結成された、秋吉のビッグバンドで演奏。NYジャズの“聖地”で行われたライブの後編では、「Kogun(孤軍)」「MINAMATA」などを披露。
11月9日(水)1:35放送
(C)NHK
NHKオンデマンド
(前編)http://www.nhk-ondemand.jp/goods/G2016074389SC000/
(後編)http://www.nhk-ondemand.jp/goods/G2016074390SC000/

レジリハデイサービスをした。。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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