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2016年11月30日 (水)

旧会社の人たちと食事をした。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:4351位/259113人中 
最近1週間の平均歩数:9,930 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:14.9 Ex
今日は歩数計6,026
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、昼、夜で3回である

私が大学を出て会社にはいって初めて仕事をした仲間と恵比寿駅の店で食事をした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
ハディマッサージャー ハンディバイブ
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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