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2016年11月 8日 (火)

歩数計の1万歩をこえたのが10月02日から、昨日で37日目で終わった。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:2661位/258592人中 
最近1週間の平均歩数:11,386 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:18.8 Ex
今日は歩数計7,721 午前 1800歩であった。これから午前 5000歩以上を目標
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*3=90回(14*30*3=1260m?)
往復30回が25分位で朝前、夜1,2で3回である
今日は歩数計が悪かった。歩数計の1万歩をこえたのが10月02日から、昨日で37日目で終わった。

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1600歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・食事・体操・入浴・言葉作り・おやつ・帰りの会。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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