柔道整復師のレジリハデイサービスにいた。

ウェルネスリンク パソコンサービス　　歩数ランキング：3562位／258092人中　
最近１週間の平均歩数：10,536 歩  目標達成：0/7 日  週間Ex量：6.3 Ex
今日は歩数計10,154
家の中を往復３０回（7m＊２＝14m？）＊3＝90回(14*３0*3=1260m?)
往復３０回が２5分位で朝前、昼、夜で3回である
歩数計の1万歩をこえたのが１０月02日から、今日で21日目である。
レジリハデイサービスをした。。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日　私をふくめて5名であった。先生は３名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック　WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら１５回やる。休息して、悪い右足を１０回やる。ウェルトニック　WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。１５回*2回する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨（行三角筋前部繊維）と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は３－４程度　20分＊２回
ハディマッサージャー　ハンディバイブ（一般家庭向け電気マッサージ器）を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。