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2016年10月 4日 (火)

1日デイサービスにいった。家の中を往復30回(7m*2=14m?)*5=150回(14*30*5=2100m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス 1750位/257718人中 
最近1週間の平均歩数:9,190 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:6.8 Ex
今日は歩数計14,419
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*5=150回(14*30*5=2100m?)
往復30回が25分位で朝前..、夕方1、夕方2、夜1、夜2で5回である。
歩数計の1万歩をこえたのが10月02日から、今日で3日目である。
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日2300歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・体操・入浴・食事・体操・民謡の時間・おやつ・帰りの会。
民謡の先生の三味線に合わせて{佐渡おけさ}{チャンチキおけさ}{松前ソーラン節}などの唄を歌た。。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

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