１週間の平均歩数：7,665 歩 目標達成：0/7 日 週間Ex量：5.3 Ex 今日は歩数計11,618
ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング：2440位／257691人中
最近１週間の平均歩数：7,665 歩 目標達成：0/7 日 週間Ex量：5.3 Ex
今日は歩数計11,618
家の中を往復３０回（7m＊２＝14m？）＊4＝12０回(14*３0*4=１680m?)
往復３０回が２5分位で朝前..昼、夕方、夜で4回である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨（行三角筋前部繊維）と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は３－４程度 20分＊２回
ハディマッサージャー ハンディバイブ（一般家庭向け電気マッサージ器）を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
« 沿線に住んでいる義母の米寿（８８歳）祝いと義父（９５歳）の結婚の７０年を兄弟と椿山荘 でやった。 | トップページ | １日デイサービスにいった。家の中を往復３０回（7m＊２＝14m？）＊5＝15０回(14*３0*５=2100m?) »
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- １日デイサービスにいった。今 聴きたい 郷ひろみ「究極のベストソング」とＳＯＮＧＳ「宮本浩次」とＮＨＫスペシャル「藤井聡太二冠 新たな盤上の物語」ＮＨＫスペシャル「藤井聡太二冠 新たな盤上の物語」を見た。(2020.09.22)
- 理学療法士がきた。ＢＳ１スペシャル「少年たちの連合艦隊〜“幸運艦”雪風の戦争〜」と映像の世紀プレミアム（１７）「人類の危機」とＳＷＩＴＣＨインタビュー 達人達（たち）「宮本浩次×挾土秀平」を見た。(2020.09.21)
- ダークサイドミステリー「闇の世界戦略“ヒトラーのニセ札”事件〜紙幣の秘密〜」とコズミック フロント☆ＮＥＸＴ 選「謎の金属天体 プシケ」と世界の哲学者に人生相談 「絶望から生まれる希望とは〜三木清」を見た。(2020.09.20)
- 英雄たちの選択 選「昭和に響いた“エール”〜作曲家・古関裕而と日本人〜」と歴史秘話ヒストリア「怪異に立ち向かえ！陰陽師と妖怪博士」を見た。(2020.09.19)
- １日デイサービスにいった。アナザーストーリーズ 運命の分岐点「偽りの“神の手” 旧石器発掘ねつ造事件」と先人たちの底力 知恵泉選▽“忍者”に学ぶ生きる知恵 その二 心と体を操る極意を見た。(2020.09.18)
« 沿線に住んでいる義母の米寿（８８歳）祝いと義父（９５歳）の結婚の７０年を兄弟と椿山荘 でやった。 | トップページ | １日デイサービスにいった。家の中を往復３０回（7m＊２＝14m？）＊5＝15０回(14*３0*５=2100m?) »
コメント