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2016年9月

2016年9月30日 (金)

歩数計の2万歩をこえたは家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4です。今は往復20回(歩数計が約2000 歩)です。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:6960位/257536人中 
最近1週間の平均歩数:6,895 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:3.6 Ex
今日は歩数計10,289
歩数計の2万歩をこえたは家の中を往復50回(7m*2=14m?)です。今は往復20回(歩数計が約2000 歩)*5です。暑いので汗が往復15回で出る
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年9月29日 (木)

レジリハデイサービスをした。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:6630位/257435人中 
最近1週間の平均歩数:7,805 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.1 Ex歩数ランキング:7035位/257496人中 
最近1週間の平均歩数:6,884 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:3.8 Ex
今日は歩数計3,786
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
 
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年9月28日 (水)

休暇村富士から富士急高速バスでJR東京駅八重洲南口にかえった。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:6630位/257435人中 
最近1週間の平均歩数:7,805 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.1 Ex
今日は歩数計4,776

休暇村富士から富士急高速バスでJR東京駅八重洲南口にかえった。
JR東京駅八重洲南口からタクシーで自宅へ帰る。どこにもいかなかっているがよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。

2016年9月27日 (火)

富士山はきれいです。

ウェルネスリンク パソコンサービス 
今日は歩数計3,743
私はホテルにいた。妻は朝に 田貫湖ふれあい自然塾(田貫湖ふれあい自然塾は、その田貫湖のほとりに国設の自然学校第1号として2000年にオープンしました。入場無料で、雨でも遊べる2階建ての広い自然体験ハウスを中心に、様々な遊びと学びが体験できる施設として、毎年10万人の方にご利用いただいています。)と白糸の滝(富士山の雪解け水が、高さ20m、幅200mの湾曲した溶岩壁から涌き出し、大小数百の滝となって流れ落ちています。そのさまは白糸の名の通り幾筋もの絹糸のようで、優美な景観です。)と音止の滝
(音止の滝は、白糸の滝と隣接した清流芝川の本流にかかっています。
高さ25mの絶壁から轟音をとどろかせて落下する様は、白糸の滝とは対象的で実に勇壮です。その昔、曾我兄弟が父の仇、工藤祐経を討つ相談をした際、滝の音で声がさえぎられたため、しばし神に念じたところ、一瞬滝の音が止んだという伝説からこの名が残されています。)にいった。
夕食はよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
160927_114523

2016年9月26日 (月)

2泊3日で静岡県の田貫湖の一番奥が休暇村富士に妻といく。

ウェルネスリンク パソコンサービス 
今日は歩数計5,622
自宅からタクシーでJR東京駅八重洲南口発にいく。
JR東京駅八重洲南口発の富士急高速バス 休暇村富士行きで約3時間20分でいく。東名高速道路の集中工事が実施されます約5時間かかった。すこし雲が富士にかかっていたが見えた。先週は雨で富士はみめなかったそうです。昨日 今年初めて雪が降ってが雨で消えた。夕食はよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
160927_121527

2016年9月25日 (日)

明日から2泊3日で静岡県の田貫湖の一番奥が休暇村富士に妻といく。2泊3日を休みす。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:5310位/257274人中 
最近1週間の平均歩数:10,948 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:5.3 Ex
今日は歩数計10,017
歩数計の1万歩をこえたのが9月19日から、今日で7日目である。
明日から2泊3日で静岡県の田貫湖の一番奥が休暇村富士に妻といく。昨年いってよかった。 休暇村富士:静岡県富士宮市佐折634 Tel:0544-54-5200
JR東京駅八重洲南口発の富士急高速バス 休暇村富士行きで約3時間20分でいく。富士田貫湖温泉「富士山恵みの湯」は富士山が目の前に広がる温泉大浴場です。温泉の泉質はアルカリ性単純泉の、お肌にやさしいお湯です。私は温泉大浴場ははいないですが。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年9月24日 (土)

レジリハデイサービスをした。歩数計の1万歩をこえたのが9月19日から、今日で6日目である。朝寝って歩数ができなかった。

朝寝って歩数ができなかった。
ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:5077位/257256人中 
最近1週間の平均歩数:10,598 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:5.0 Ex
今日は歩数計10,018
歩数計の1万歩をこえたのが9月19日から、今日で6日目である。
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる、よくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。15回*2回する。
帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年9月23日 (金)

歩数計の1万歩をこえたのが9月19日から、今日で5日目である。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:5155位/257219人中 
最近1週間の平均歩数:10,745 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:5.3 Ex
今日は歩数計10,217
歩数計の1万歩をこえたのが9月19日から、今日で5日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年9月22日 (木)

秋分の日 レジリハデイサービスは休み。台風16号がいて涼しい秋がきた。

秋分の日 レジリハデイサービスは休み。台風16号がいて涼しい秋がきた。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:5210位/257190人中 
最近1週間の平均歩数:10,666 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.7 Ex
今日は歩数計10,230
歩数計の1万歩をこえたのが9月19日から、今日で4日目である。

2016年9月21日 (水)

リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。 
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわないため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。私は足に重りを持たせる。あとで足が軽い
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。8分で歩行速度が100以上をできた。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:5275位/257141人中 
最近1週間の平均歩数:10,222 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.7 Ex
今日は歩数計12,485。
歩数計の1万歩をこえたのが9月19日から、今日で3日目である。

2016年9月20日 (火)

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日は新記録4000歩数であった。目標5000歩数)

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日4000歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・体操・頭カット・入浴・食事・体操・レッツウォーキング・おやつ・帰りの会。
レッツウォーキングで歩行訓練をしたで新記録4000歩数。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:5584位/257106人中 
最近1週間の平均歩数:9,356 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.5 Ex
今日は歩数計11,989。
歩数計の1万歩をこえたのが9月19日から、今日で2日目である。

2016年9月19日 (月)

私の地域の老人会の歌にいった。

私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。今日 歌の先生が腰が痛いのでやすみであった。来ているみんなでやった。
今日は.赤とんぼ・ちいさい秋みつけた・秋の子・村祭・野菊・紅葉・里の秋・七つの子・どんぐりころkろて・案山子・小さな木(こ)の実・ 菊の花・久しき昔・ふるさとは今もかわらず
<ふるさとは今もかわらず>【作詞】新沼謙治  【作曲】新沼謙治
爽やかな 朝靄の中を
静かに 流れる川
透き通る 風は身体をすりぬけ
薫る 草の青さよ
緑豊かなふるさと 花も鳥も歌うよ
君も 僕も あなたも ここで生まれた
ああ ふるさとは 今もかわらず

この町で あなたに出逢えて
本当に よかった
ありがとう ふるさとの青空よ
友よ 君に逢いたい
緑豊かなふるさと 花も鳥も歌うよ
君も 僕も あなたも ここで育った
ああ ふるさとは 今もかわらず

みんなで声を かけあって
力合わせて 生きてきた
遠い山並み その姿
いつも静かに 見つめてる

緑豊かなふるさと 花も鳥も歌うよ
君も 僕も あなたも ここで育った
ああ ふるさとは 今もかわらず

ふるさと 未来へ 続け…

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・黒みつきなこあいす・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:5589位/257077人中 
最近1週間の平均歩数:8,644 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.0 Ex
今日は歩数計11,666
歩数計の1万歩をこえたのが9月19日から、今日 1日目である。

2016年9月18日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。地域活動支援センターのOBがタクシーで私の自宅にきて一緒に行っています。帰るのも彼もタクシーでしています。
センターのむくろじの木で[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。みないい人であるのでよかった。
今日 前は負けたが後はサポートの人がまて勝った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:5634位/257041人中 
最近1週間の平均歩数:8,028 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:3.6 Ex
今日は歩数計7,580

2016年9月17日 (土)

レジリハデイサービスをした。歩数計の1万歩をこえたのが9月17日から、今日で1日目である。

レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて4名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる、よくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:5329位/257026人中 
最近1週間の平均歩数:8,501 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.1 Ex
今日は歩数計11,050
歩数計の1万歩をこえたのが9月17日から、今日で1日目である。

2016年9月16日 (金)

歩数計の1万歩をこえたは家の中を往復50回(7m*2=14m?)です。今は往復30回です。

歩数計の1万歩をこえたは家の中を往復50回(7m*2=14m?)です。今は往復30回です。夏は暑いので汗が往復15回で出る
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:5372位/257001人中 
最近1週間の平均歩数:8,430 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.5 Ex
今日は歩数計9,659

2016年9月15日 (木)

レジリハデイサービスをした。

レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
 
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:5367位/256985人中 
最近1週間の平均歩数:8,580 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:5.3 Ex
今日は歩数計7,114

2016年9月14日 (水)

リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわないため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。私は足に重りを持たせる。あとで足が軽い
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。8分で歩行速度が120以上をできた。
鍼灸師がきた。はりをした。やった後が気持ちがよい。悪い右足の指のところもよくなった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:5014位/256949人中 
最近1週間の平均歩数:9,121 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:6.3 Ex
今日は歩数計6,423。

2016年9月13日 (火)

1日デイサービスにいった。手工芸はお月見飾り作りをつくた。

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1700歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・壁画作り・入浴・食事・体操・手工芸・おやつ・帰りの会。
手工芸はお月見飾り作りをつくた。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:4637位/256913人中 
最近1週間の平均歩数:9,663 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:6.7 Ex
今日は歩数計70,05。

2016年9月12日 (月)

私の地域の老人会の歌にいった。歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、昨日 42日目で終わった。

サポートの人と駅前公民館に車椅子でいった。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.赤とんぼ・ちいさい秋みつけた・虫のこえ・野菊・紅葉・あの町この町・月の砂漠・夕焼小焼・里の秋・証城寺の狸狸ばやし・叱られて・案山子・あめふり

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:4286位/256875人中 
最近1週間の平均歩数:10,110 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:7.5 Ex
今日は歩数計7,360
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、昨日 42日目で終わった。

2016年9月11日 (日)

私のブログ(脳卒中おじさんの日記)の頑張る

私のブログ(脳卒中おじさんの日記)の頑張るのは日本の55-89才の死亡順位が第1位 悪性新生物(いわゆる「がん」)第2位 心疾患(心筋梗塞しんきんこうそく) 第3位 脳血管疾患(脳卒中:脳梗塞、くも膜下出血、脳内出血が含まれます)である。私は40台で心筋梗塞になって50台で脳卒中になった。
にほんブログ村の病気で200以内でがんがです。脳卒中の人は少ないです。私は脳卒中のことを知ってもらいとおもっている。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3612位/256830人中 
最近1週間の平均歩数:10,497 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.2 Ex
今日は歩数計10,886
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で35日目である。

2016年9月10日 (土)

レジリハデイサービスをした。帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。

レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて4名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる、よくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3254位/256790人中 
最近1週間の平均歩数:10,442 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.5 Ex
今日は歩数計10,555
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で41日目である。

2016年9月 9日 (金)

歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で40日目である。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3026位/256758人中 
最近1週間の平均歩数:10,394 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.6 Ex
今日は歩数計10,705
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で40日目である。

2016年9月 8日 (木)

レジリハデイサービスをした。台風13号で私をふくめて4名であった。

台風13号から変わった温帯低気圧の影響で、東日本から東北地方を中心に大気の状態が不安定になっています。
私の東京は朝に強い雨が降ったが午後は晴れた。
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 台風13号で私をふくめて4名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って昼飯をして、疲れているので寝るを3時間もした。 
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2894位/256727人中 
最近1週間の平均歩数:10,465 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.9 Ex
今日は歩数計10,902
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で39日目である。

2016年9月 7日 (水)

歩数計の1万歩をこえたのが今日も大変であった。午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。午後 リハビリにいった。そのあと自宅に鍼灸師がきた。はりをした

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
促通反復療法  鹿児島大霧島リハビリテーションセンターの川平和美教授が考案。「川平法」とも呼ばれる。 
手法は、二の腕や手のひらをさすって刺激し、こわばって動かない指を1本ずつ伸ばす施術を数分続ける。 
川平教授の説明によると、脳卒中で脳の神経組織が壊れると、運動機能を司る部分から出た電気信号が遮断され、これが手足のマヒを引き起こす。“動かそう”とした瞬間、その動きを実現する筋肉を施術者が刺激することで、別の神経回路の興奮が高まり、信号がその神経回路を伝わる。これを繰り返すことで、効率よく回路が強化され、楽に動かせるようになる。。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・黒みつきなこあいす・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
(パワープレート)<power plate>
重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。
研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわないため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。
たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
鍼灸師がきた。はりをした。やった後が気持ちがよい。悪い右足の指のところもよくなった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:2862位/256707人中 
最近1週間の平均歩数:10,385 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.5 Ex
今日は歩数計10,212。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で38日目である。

2016年9月 6日 (火)

1日デイサービスにいった。歩数計の1万歩をこえたのが今日も大変であった。

バヒド・ハリルホジッチ監督率いる日本代表は、6日にロシア・ワールドカップ(W杯)アジア最終予選第2戦の敵地タイ戦に臨み、絶対に勝ち点3が欲しい試合に2-0で勝利した。前半18分にFW原口元気が先制のヘディングシュートを決めると、後半30分にはFW浅野拓磨が追加点。ハリル監督がスタメンに抜擢した2人のアタッカーが結果を出した。
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日2100歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・食事作り・入浴・食事・体操・レッツウォーキング・おやつ・帰りの会。
食事作りはカレーうどん、黒みつ寒天、お新盛り合わせをつくた。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
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歩数ランキング:3002位/256684人中 
最近1週間の平均歩数:10,450 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.4 Ex
今日は歩数計10,173。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で37日目である。

私と友人で特別養護老人ホームにはいっている私の母(94才)と友人で木曽路で昼の食事をした

私と友人で特別養護老人ホームにはいっている私の母と友人で木曽路で昼の食事をした。母(93才)は正月より元気であった。いい食事であった。私は母に私のブログ2年の印刷物を渡した。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
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歩数ランキング:3079位/256642人中 
最近1週間の平均歩数:10,514 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.5 Ex
今日は歩数計10,169
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で36日目である。

2016年9月 4日 (日)

私の脳卒中おじさんの日記のアクセス数詳細/歩行訓練の明細

2008年の3月23日22時頃に脳卒中(脳内出血)になった。私のブログは2012年9月から始めました。脳卒中おじさんの日記をアクセス数詳細を2015年6月から始めました。Visitorの最大は2016/06/09 100名です。
歩行訓練を2013年7月から始めました。公園で歩行訓練 帰って右足がだないので困っています。歩数計の1万歩をこえたのが2015年8月5日から、2016年2月2日で181日目で終わった。歩数計の2万歩をこえたのが2015年9月22日から、10月17日で26日目である。

脳卒中おじさんの日記のアクセス数詳細/歩行訓練の明細
https://docs.google.com/spreadsheets/u/0/

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
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歩数ランキング:2496位/256619人中 
最近1週間の平均歩数:10,521 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.2 Ex
今日は歩数計10,503
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で35日目である。

2016年9月 3日 (土)

「高田万由子~巨大商社・高田商会 激動の歳月~」見た。 レジリハデイサービスをした。帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。

9月1日木曜 午後7時30分 に「高田万由子~巨大商社・高田商会 激動の歳月~」をNHKGした。高田万由子は東京大学在学中に篠山紀信の『週刊朝日』(1991年7月26日号)「紀信の女子大生シリーズ」表紙モデルに起用されるのをきっかけに、ミノルタのCMに起用される。高田家は、明治時代に武器・機械商として財を成し「明治三大貿易商之一」とまでいわれた高田慎蔵の末裔で、万由子の祖母も港区虎ノ門のホテルオークラ隣に時価200億円ともいわれる大正時代の豪邸を所有していた。万由子も一時期、この邸宅で起居していたが、屋敷は2002年に解体され、跡地は虎ノ門タワーズオフィスになっている。1999年3月ヴァイオリニストの葉加瀬太郎と結婚。
4代前の高祖父は明治大正にかけて海外貿易で成功し、「商社のビッグスリー」と呼ばれた高田商会の創設者、高田愼蔵。愼蔵は佐渡出身で、明治維新後に上京。明治14年に創業した高田商会は、日清日露戦争をへて急成長をとげる。今回の取材で、あの孫文と愼蔵が写った一枚の写真が見つかる。そこに潜んでいたある思惑とは。しかし、高田商会は関東大震災を機に経営破綻。一族の栄光と挫折に迫る。
再放送 NHKG 9月8日 午前0時15分~午前1時00分 ファミリーヒストリー
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 。左足がら15回やる。休息して、悪い右足を10回やる、よくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
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歩数ランキング:1971位/256587人中 
最近1週間の平均歩数:10,588 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.8 Ex
今日は歩数計10,229
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で34日目である。

2016年9月 2日 (金)

私は脳内出血になって8年半年になるがいつから悪い右足の指に水虫ができました。

私は脳内出血になって8年半年になるがいつから悪い右足の指に水虫ができました。いま私は朝に起きた時に左手で薬(今はメコバラミン錠500「トーワ]0.5mg)をつけています。前よりなくなったです。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1530位/256547人中 
最近1週間の平均歩数:10,573 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.7 Ex
今日は歩数計11,119
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で33日目である。

2016年9月 1日 (木)

レジリハデイサービスをした。ロシア・ワールドカップ・アジア最終予選の初戦でUAEに1-2で敗れた

ロシア・ワールドカップ・アジア最終予選の初戦、日本代表対UAE(アラブ首長国連邦)代表が1日に行われた。終盤猛攻を見せた日本だが、最後までゴールを奪うことはできず、1-2で終了。
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って昼飯をして、疲れているので寝るを3時間もした。 
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1660位/256444人中 
最近1週間の平均歩数:10,852 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.6 Ex
今日は歩数計10,347
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で32日目である。

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