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2016年8月

2016年8月31日 (水)

リハビリにいった。台風10号の岩手県と北海道の各地で河川の氾濫(はんらん)や堤防の決壊による浸水の被害が相次いだ。

台風10号の影響で東北地方を中心に大雨に見舞われ、岩手県と北海道の各地で河川の氾濫(はんらん)や堤防の決壊による浸水の被害が相次いだ。岩手県で11人の死亡が確認され、北海道では1人が行方不明になっている。
身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。

(パワープレート)<power plate>

重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。

研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわないため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。

たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができるのです。

(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:3705位/256365人中 
最近1週間の平均歩数:10,894 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.5 Ex
今日は歩数計10,664。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で31日目である。

2016年8月30日 (火)

1日デイサービスにいった。強い台風10号で強い雨が降った。

強い台風10号は、午後3時現在、東北の太平洋側に接近していて、宮城県から岩手県に上陸する見込み。
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日2200歩数であった。目標5000歩数)
トレーニングナースによる機能訓練・朝の会・脳トレ問題・俳句作り・入浴・食事・体操・カップリレー・おやつ・帰りの会。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3657位/256341人中 
最近1週間の平均歩数:10,810 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.6 Ex
今日は歩数計10,586。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で30日目である。

2016年8月29日 (月)

台風10号で今日も歩行訓練は中止 昼寝るを1時間もした。

台風10号で今日も歩行訓練は中止
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3712位/256328人中 
最近1週間の平均歩数:10,773 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.2 Ex
今日は歩数計10,119
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で29日目である。

2016年8月28日 (日)

歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で28日目である。昼寝るを1時間もした。

私はFacebookで毎日 いかのことをしています。脳卒中おじさんの日記(http://hana1951.cocolog-nifty.com/)のにほんブログ村の成績 が今日の0850→1310→1930でVisitが 14→26→45Visit INポイントが30→60→70ポイント、OUTポイント40→60→110ポイント、PVポイント が30→130→270ポイントなった。ありがとうございます よかったら、一日一回、私のブログ村 病気ブログの左側の"脳卒中"を元気づけるためをバシバシとクリックしてネ!     にほんブログ村でのランクが上がるのです

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私は失語症で文章がうまくかけない。脳卒中になって馬鹿になっていまも文章を書くとき ひらがな・カタカナ表と国語辞典を見ている。私の頭の中で“東京”はあるがひらがなの“とうきょう”がでてこない。このブログをつくることにして50%ぐらいでてきた。私の歩数は健康人の四倍もおそいです。歩幅が40cmで速さが2倍遅いです。(健康人は歩幅が70cm)

私がブログを作った目的は次の4つである。1.私自身が脳卒中の病気に負けないこと。2.私の行動を私の家族と周りの人にみてほしい。3.脳卒中になった人に私の行動を見てほしい。4.健康な人に私のような人もいることを知ってほしい。毎日ブログを書き続けることで。もっとよい文章を書けるようになると思う。

昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3593位/256299人中 
最近1週間の平均歩数:10,806 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.4 Ex
今日は歩数計10,974
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で28日目である。

2016年8月27日 (土)

レジリハデイサービスをした。帰って疲れているので夕方寝るを1時間もした。

夕方寝るを1時間もした。
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 右足が少しよくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3397位/256273人中 
最近1週間の平均歩数:10,910 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:10.8 Ex
今日は歩数計10,132
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で27日目である。

2016年8月26日 (金)

昼寝るを2時間もした。歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で26日目である。

気温が東京の練馬も13時に 33.5度になった。寝るを2時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3313位/256245人中 
最近1週間の平均歩数:10,905 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:10.1 Ex
今日は歩数計13,144
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で26日目である。

2016年8月25日 (木)

レジリハデイサービスをした。昼寝るを3時間もした。

レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って昼飯をして、疲れているので寝るを3時間もした。 
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3405位/256222人中 
最近1週間の平均歩数:10,614 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.4 Ex
今日は歩数計10,642
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で25日目である。

2016年8月24日 (水)

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。午後 リハビリと運動のデイサービス にいった。家に帰ると鍼灸師がきた。

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
旧鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開
発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)である川平法をした。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・黒みつきなこあいす・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
午後 リハビリにいった。
身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
家に帰ると鍼灸師がきた。はりをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:3396位/256194人中 
最近1週間の平均歩数:10,861 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.4 Ex
今日は歩数計10,076。
今日は歩数がある時間があまりなかった。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で24日目である。

2016年8月23日 (火)

1日デイサービスにいった。

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1800歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・壁画作り・入浴・食事・演芸・体操・おやつ・帰りの会。
8月から入浴している。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3314位/256180人中 
最近1週間の平均歩数:11,112 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.1 Ex
今日は歩数計10,326。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で23日目である。

2016年8月22日 (月)

台風9号は22日午後0時半ごろに千葉県館山市付近に強い勢力で上陸し、関東や東北地方を北上した。

台風9号周辺の発達した雨雲により、関東では24時間雨量が8月の一か月分に相当する大雨となっている所があり、土砂災害や河川の増水、氾濫の危険性が高まっている。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3321位/256157人中 
最近1週間の平均歩数:11,104 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.0 Ex
今日は歩数計10,355
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で22日目である。

2016年8月21日 (日)

気温が東京の練馬も13時に 33.8度になった。昼寝るを1時間もした。

気温が東京の練馬も13時に 33.8度になった。気温ももっと暑かった。
昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3163位/256147人中 
最近1週間の平均歩数:11,287 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.3 Ex
今日は歩数計11,678
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で21日目である。

2016年8月20日 (土)

昼寝るを1時間もした。歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で20日目である。

リオ五輪男子400mリレーの決勝がに行われ、山県亮太、飯塚翔太、桐生祥秀、ケンブリッジ飛鳥のオーダーで挑んだ日本は37秒60で銀メダルに輝いた。
昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2990位/256119人中 
最近1週間の平均歩数:11,075 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.6 Ex
今日は歩数計10,087
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で20日目である。

2016年8月19日 (金)

昼寝るを1時間もした。月に1回に行く循環器クリニックに行った。

夕方 妻と月に1回に行く循環器クリニックに行った。
気温が東京の練馬も13時に 31.9度になった。
昼寝るを1時間もした。
五輪競技のレスリングの吉田沙保里は日本選手団の主将として金メダルを取らないといけなかった。最後は勝てるだろうと思っていたが、取り返しのつかないことになってしまったといったが日本選手団の主将としてみんなをこんなにしたことが金メダルである。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2848位/256086人中 
最近1週間の平均歩数:11,221 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.9 Ex
今日は歩数計11,092
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で19日目である。

2016年8月18日 (木)

今日は変な天気です。晴れで雨になる。レジリハデイサービスをした。

今日は変な天気です。晴れで雨になる。レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って昼飯をして、疲れているので寝るを3時間もした。 
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2897位/256058人中 
最近1週間の平均歩数:11,435 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.1 Ex
今日は歩数計12,370
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で18日目である。

2016年8月17日 (水)

午後 リハビリにいった。関東を台風7号がいって気温が東京の練馬も10-15時に 34度以上になった。

午前 部屋中の歩行訓練をした。
午後 リハビリにいった。
身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。
(ステップ運動マシン)ニューステップT4<nustep.com>
低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応した設計で、全身の有酸素運動と無酸素運動が極めて安全に行える訓練器です。米国では著名総合病院や心疾患のリハビリテーション施設、高齢者療養施設、または中高年を対象としたフィットネス施設でも多数使用されています。回転式のシートで容易に乗り降りができ、安定した楽な姿勢で運動ができます。連動式のアームとペダルで、全身の運動、上下肢の個別運動が行え、片麻痺の方でもオプションを使用し、運動を行えます。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:3001位/256030人中 
最近1週間の平均歩数:11,135 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.1 Ex
今日は歩数計11,834。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で17日目である。

2016年8月16日 (火)

1日デイサービスにいった スイカ割りを私もしたが左手ではあまりでぎない。

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日1900歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・盆踊りの練習・食事・体操・スイカ割り・おやつ・帰りの会。
スイカ割りを私もしたが左手ではあまりでぎない。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3031位/256017人中 
最近1週間の平均歩数:11,083 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.7 Ex
今日は歩数計10,271。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で16日目である。

2016年8月15日 (月)

錦織圭「メダルを意識した。想像以上に出し過ぎちゃいましたね」 96年ぶりの快挙一問一答

錦織圭「メダルを意識した。想像以上に出し過ぎちゃいましたね」 96年ぶりの快挙一問一答
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2947位/255998人中 
最近1週間の平均歩数:11,523 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.0 Ex
今日は歩数計11,649
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で15日目である。

2016年8月14日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。地域活動支援センターのOBがタクシーで私の自宅にきて一緒に行っています。帰るのも彼もタクシーでしています。
センターのむくろじの木で[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。みないい人であるのでよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2855位/255977人中 
最近1週間の平均歩数:11,396 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.6 Ex
今日は歩数計10,203
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で14日目である。

2016年8月13日 (土)

レジリハデイサービスをした。帰って疲れているので昼寝るを2時間もした。

気温が東京の練馬も14時に 31.8度になった。
昼寝るを2時間もした。
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 右足が少しよくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2634位/255939人中 
最近1週間の平均歩数:11,504 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.6 Ex
今日は歩数計11,128

2016年8月12日 (金)

昼寝るを3時間もした。歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で12日目である。

気温が東京の練馬も15時に 30.5度になった。
昼寝るを3時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2616位/255912人中 
最近1週間の平均歩数:11,378 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.7 Ex
今日は歩数計12,591
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で12日目である。

2016年8月11日 (木)

今日 山の日で 祝日であるがレジリハデイサービスにした。昼寝るを1時間もした。

今日 山の日で 祝日であるがレジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って昼飯をして、疲れているので寝るを3時間もした。 
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2640位/255882人中 
最近1週間の平均歩数:11,404 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.5 Ex
今日は歩数計10,259
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で11日目である。

2016年8月10日 (水)

午後 リハビリにいった。気温が東京の練馬も13時に 33.2度になった。

午前 部屋中の歩行訓練をした。
午後 リハビリにいった。
身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:2500位/255846人中 
最近1週間の平均歩数:11,450 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.9 Ex
今日は歩数計11,464。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で10日目である。

2016年8月 9日 (火)

気温が東京の練馬も12時に 37.0度になった。

気温が東京の練馬も12時に 37.0度になった。
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで部屋中の歩行訓練をした。(今日2200歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・カレンダー作り・食事・体操・レッツウォーキング・おやつ・帰りの会。
脳トレ問題はリオオリンピックの競技の名前です。28競技です。頭がばかになったので私でてこない。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2476位/255808人中 
最近1週間の平均歩数:11,274 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:12.1 Ex
今日は歩数計13,351。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で9日目である。

2016年8月 8日 (月)

私の地域の老人会の歌にいった。

気温が東京の練馬も16時に 33.2度になった。気温ももっと暑かった。昼寝るを1時間もした。
サポートの人と駅前公民館に車椅子でいった。駅前公民館に行く時雨が降った。
私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.海・われは海の子・港・蛙の笛・牧場の朝・砂山・波浮の港・出船
椰子の実・夏の思い出・山のけむり・山のかなたに・水色のワルツ
ここに幸あり・知床旅情・夏休み・千の風になって
長崎の鐘・海ほおずきの歌・アイスクリームの歌・青い空は
(夏休み)吉田 拓郎
麦わら帽子は もうきえた
たんぼの蛙は もうきえた 
それでも持ってる 夏休み/
姉さん先生  もういない
きれいな先生 もういない
それでも待ってた  夏休み/

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2662位/255785人中 
最近1週間の平均歩数:11,059 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:10.4 Ex
今日は歩数計10,752
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で8日目である。

2016年8月 7日 (日)

気温が東京の練馬も15時に 33.0度になった。私の家も冷房も一日付けた。昼寝るを1時間もした。

気温が東京の練馬も15時に 33.0度になった。気温ももっと暑かった。私の家も冷房も一日付けた。
昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2348位/255762人中 
最近1週間の平均歩数:11,182 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.5 Ex
今日は歩数計10,964
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で7日目である。

2016年8月 6日 (土)

レジリハデイサービスをした。帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。

気温が東京の練馬も15時に 34.6度になった。私の家も冷房も一日付けた。
昼寝るを1時間もした。
レジリハデイサービスをした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 私をふくめて5名であった。先生は2名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 右足が少しよくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って疲れているので昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2042位/255720人中 
最近1週間の平均歩数:10,907 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.5 Ex
今日は歩数計10,245
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で6日目である。

2016年8月 5日 (金)

気温が東京の練馬も14時に 34.5度になった。私の家も冷房も一日付けた。昼寝るを3時間もした。

気温が東京の練馬も14時に 34.5度になった。私の家も冷房も一日付けた。
昼寝るを3時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1795位/255687人中 
最近1週間の平均歩数:10,545 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:7.5 Ex
今日は歩数計12,769
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で5日目である。

2016年8月 4日 (木)

レジリハデイサービスにいた。昼寝るを3時間もした。

レジリハデイサービスの柔道整復師をいた。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って昼飯をして、疲れているので寝るを3時間もした。 
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1795位/255649人中 
最近1週間の平均歩数:10,719 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:7.8 Ex
今日は歩数計10,593
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で4日目である。

2016年8月 3日 (水)

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。午後 リハビリにいった。そのあと自宅に鍼灸師がきた。はりをした

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
旧鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開
発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)である川平法をした。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
鍼灸師がきた。はりをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1540位/255617人中 
最近1週間の平均歩数:10,021 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:6.6 Ex
今日は歩数計10,232。
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で3日目である。

2016年8月 2日 (火)

1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日1700歩数であった。目標5000歩数)

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日1700歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・体操・食事・体操・言葉作り・おやつ・帰りの会。
言葉作りでは<野菜>や<果物>の名前などお題に合わせて1文字1枚しかない50音のカードを使って言葉を作っていく。私は言葉が出てこないのです。頭がばかになったのででてこない。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1171位/255582人中 
最近1週間の平均歩数:9,906 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:5.9 Ex
今日は歩数計11,841。

2016年8月 1日 (月)

1日午後5時すぎ 気象庁の緊急地震速報のシステムで東京湾を震源とする、最大で震度7程度の激しい揺れを伴う地震が起きる可能性がでたすぐに取り消されました

1日午後5時すぎ 気象庁が特定の事業者に向けて出している緊急地震速報のシステムで東京湾を震源とする、最大で震度7程度の激しい揺れを伴う地震が起きる可能性があるというデータが一時的に流れ、すぐに取り消されました。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
サポートしてもらい体をあらった。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1098位/255549人中 
最近1週間の平均歩数:9,154 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.6 Ex
今日は歩数計11,611。

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