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2016年8月20日 (土)

昼寝るを1時間もした。歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で20日目である。

リオ五輪男子400mリレーの決勝がに行われ、山県亮太、飯塚翔太、桐生祥秀、ケンブリッジ飛鳥のオーダーで挑んだ日本は37秒60で銀メダルに輝いた。
昼寝るを1時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2990位/256119人中 
最近1週間の平均歩数:11,075 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.6 Ex
今日は歩数計10,087
歩数計の1万歩をこえたのが8月01日から、今日で20日目である。

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