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2016年7月

2016年7月31日 (日)

<都知事選>小池氏が当確 自民のやりかたがわるかった。

<都知事選>小池氏が当確 自民のやりかたがわるかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:4681位/255521人中 
最近1週間の平均歩数:9,173 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.5 Ex
今日は歩数計9,032

2016年7月30日 (土)

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。帰って疲れているので昼寝るを2時間もした。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日 3名が病院で休み 私をふくめて3名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 右足が少しよくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って疲れているので昼寝るを2時間もした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:4363位/255494人中 
最近1週間の平均歩数:8,812 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.5 Ex
今日は歩数計7,714

2016年7月29日 (金)

第31回東京都障害者総合美術展が7月27日(水曜日)から7月31日(日曜日)まで西武池袋本店7階(南)でやっている。私の卒業した地域活動支援センターの人は二人が入選しました

第31回東京都障害者総合美術展が7月27日(水曜日)から7月31日(日曜日)まで西武池袋本店7階(南)でやっている。私の卒業した地域活動支援センターの人は二人が入選しました 保谷障害者福祉センターの卒業記念に「じいじにも出来るよ」と言われて始めたブログ(juntarouじいじの日々是好日 - Gooブログ)ある。写真のいいブログである。センターのむくろじの木で[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンのサポートをしている。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:4150位/255461人中 
最近1週間の平均歩数:9,026 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:5.5 Ex
今日は歩数計13,982

2016年7月28日 (木)

レジリハデイサービスの帰って疲れているので夕方 寝るを2時間もした。夜 家の中を歩くとき こけてしました。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って昼飯をして、疲れているので夕方 寝るをした 
夜 家の中を歩くとき こけてしました。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:4323位/255438人中 
最近1週間の平均歩数:8,629 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.4 Ex
今日は歩数計5,704

2016年7月27日 (水)

リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

午前 家の中を歩く。介護支援専門員がきた。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております)頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
鍼灸師がきた。はりをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:4068位/255403人中 
最近1週間の平均歩数:8,484 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:4.8 Ex
今日は歩数計9,442。

2016年7月26日 (火)

1日デイサービスにいった(今日1300歩数であった。目標5000歩数

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日2300歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・歌・食事・体操・歌の会・おやつ・帰りの会。
歌の会の永六輔の上を向いて歩こう・こんにちは赤ちゃん・おさななじみ・いい湯だな ・遠くへ行きたいを歌った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:4035位/255375人中 
最近1週間の平均歩数:8,704 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:5.2 Ex
今日は歩数計6,575。

2016年7月25日 (月)

近くの新しい広い道で歩行訓練

天気が曇りであったので 友人と自宅から車いすで行き
直線で約350mの信号機まで往復を歩いた。
歩道は歩行者レーンと自転車レーンが分離され、広大な植樹帯も備わっている。
行き43分20秒  帰り54分22秒 合1時間37分42秒
自宅まで車いすで帰った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
サポートしてもらい体をあらった。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:3804位/255326人中 
最近1週間の平均歩数:9,587 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:7.1 Ex
今日は歩数計11,750。

2016年7月24日 (日)

疲れているので夕立寝るを1.5時間もした。

今日も歩数計の1万歩をこえなった。いままでの私はすごかいかった。朝から明日からやらないと思うです。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3633位/255287人中 
最近1週間の平均歩数:9,228 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:6.7 Ex
今日は歩数計6,509

2016年7月23日 (土)

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。昼寝るをしなかった。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 右足が少しよくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3207位/255244人中 
最近1週間の平均歩数:8,999 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:6.7 Ex
今日は歩数計9,220

2016年7月22日 (金)

生命保険業のおばちゃんが私の生命保険のこれからのことを説明をした。

生命保険業のおばちゃんが来た。私の生命保険のこれからのことを説明をした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3048位/255210人中 
最近1週間の平均歩数:9,334 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:6.3 Ex
今日は歩数計11,205

2016年7月21日 (木)

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。帰って疲れているので昼寝るを3時間もした。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って昼飯をして、疲れているので昼寝るをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:3063位/255179人中 
最近1週間の平均歩数:9,602 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:6.8 Ex
今日は歩数計4,686

2016年7月20日 (水)

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
旧鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開
発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)である川平法をした。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。
帰りに東京都知事選挙にいった。

午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております(*^_^*)頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:2803位/255139人中 
最近1週間の平均歩数:10,830 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.2 Ex
今日は歩数計10,980。

2016年7月19日 (火)

1日デイサービスにいった(今日2300歩数であった。目標5000歩数)

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日2300歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・壁画作り・食事・体操・うちわでバルーン・おやつ・帰りの会。
脳トレ問題は名産物の都道府県を答える。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2768位/255106人中 
最近1週間の平均歩数:10,711 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.7 Ex
今日は歩数計12,762。

2016年7月18日 (月)

私の地域の老人会の歌にいった

サポートの人と駅前公民館に車椅子でいった。私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。
今日は.海・われは海の子・月見草の花・たなばたさま・ふるさとの・砂山・浜辺の歌
時計台の鐘・夏の思い出・芭蕉布・見あげてごらん夜の星を・遠くへ行きたい
千曲川・夜明けのうた・川の流れのように・島歌・ふるさくは今もかわらず・長崎の鐘・生きるものの歌・青い空は
(遠くへ行きたい)
知らない町を 歩いてみたい
どこか遠くへ 行きたい
知らない海を 眺めていたい
どこか遠くへ行きたい
遠い街 遠い海
夢はるか 一人旅
愛する人と めぐり逢いたい
どこか遠くへ 行きたい
愛し合い 信じ合い
いつの日か 幸せを
愛する人と めぐり逢いたい
どこか遠くへ 行きたい
 7月10日に近くの中学校でやった みかんの花・青い空・故郷は今も変わらず・みかんの花・夏の思い出・ビリーブ・翼をくださいはよかったようであった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2664位/255074人中 
最近1週間の平均歩数:10,817 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.3 Ex
今日は歩数計9,221

2016年7月17日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で終わった。

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。地域活動支援センターのOBがタクシーで私の自宅にきて一緒に行っています。帰るのも彼もタクシーでしています。
センターのむくろじの木で[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。みないい人であるのでよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:2444位/255030人中 
最近1週間の平均歩数:11,557 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.9 Ex
今日は歩数計4,905

2016年7月16日 (土)

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて4名であった。先生は4名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 右足が少しよくなった。ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1995位/255003人中 
最近1週間の平均歩数:12,339 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:10.3 Ex
今日は歩数計11,565
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で115日目である。

2016年7月15日 (金)

月に1回に行く循環器クリニックに行った。

夕方 妻と月に1回に行く循環器クリニックに行った。帰るに木曽路によって夕食を食べた。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1879位/254958人中 
最近1週間の平均歩数:12,606 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:10.8 Ex
今日は歩数計13,074
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で114日目である。

2016年7月14日 (木)

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
帰って昼飯をして、疲れているので昼寝るをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1902位/254933人中 
最近1週間の平均歩数:12,259 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:10.3 Ex
今日は歩数計13,264
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で113日目である。

2016年7月13日 (水)

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

午前 友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
旧鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開
発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)である川平法をした。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・黒みつきなこあいす・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい(*^_^*)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております(*^_^*)頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1959位/254910人中 
最近1週間の平均歩数:11,967 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.5 Ex
今日は歩数計10,142。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で112日目である。

2016年7月12日 (火)

1日デイサービスにいった。.

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日2100歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・カレンダー作り・食事・体操・レッツウォーキング・おやつ・帰りの会。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1892位/254879人中 
最近1週間の平均歩数:12,275 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.3 Ex
今日は歩数計13,524。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で111日目である

2016年7月11日 (月)

公園で歩行訓練

午前 友人と自宅から公園まで車いすで行った。公園は夏は雑木林で涼しい。
公園を二周でやめた。歩くと暑くくなる。一周 41分25秒 二周 38分24秒途中でやめた
帰るのはそこから自宅まで車いすで帰った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1951位/254844人中 
最近1週間の平均歩数:12,142 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:7.7 Ex
今日は歩数計14,397
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で110日目である。

2016年7月10日 (日)

参院選に近くの保育園に妻と車いすで行った。

第24回参院選に近くの保育園に妻と車いすで行った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1907位/254816人中 
最近1週間の平均歩数:11,650 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:6.3 Ex
今日は歩数計10,378
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で109日目である。

2016年7月 9日 (土)

今日は雨が降っている。レジリハデイサービスの柔道整復師をした。

今日は雨が降っている。レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて4名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1613位/254773人中 
最近1週間の平均歩数:12,235 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:7.2 Ex
今日は歩数計13,439
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で108日目である。

2016年7月 8日 (金)

1日デイサービスは金曜日から火曜日になった。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1616位/254729人中 
最近1週間の平均歩数:11,935 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:7.0 Ex
今日は歩数計10,660
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で107日目である。

2016年7月 7日 (木)

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。

今まで週1回のレジリハデイサービスを7月から週2回した(木・土)。レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1404位/254699人中 
最近1週間の平均歩数:12,776 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.4 Ex
今日は歩数計11,219
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で106日目である。

2016年7月 6日 (水)

リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

午前 家の中を歩く。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 最初の30分、身体の動きを連動させた頭の運動をやるんですが、左手と右手に違う動作をやらせるってことが中心メニューなんですよ。グーチョキパーとか上げたり下げたり、どれも簡単な動作なので、「そんなの訳ないだろ」と思っていたらこれが結構難しい(*^_^*)「若い人でも出来ない人もいますよ」と指導員の人に慰められております(*^_^*)頭を混乱させて脳の活性化を図り認知機能の低下予防のプログラムだそうで、「シナプソロジー」と称しています。左右の手に違うことをさせるって言うこと
レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1204位/254677人中 
最近1週間の平均歩数:13,252 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.6 Ex
今日は歩数計12,301。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で105日目である。

2016年7月 5日 (火)

1日デイサービスにいった。フラダンス教室はよかった。

1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日22000歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・短冊作り・食事・フラダンス教室・おやつ・帰りの会。
「月の夜は」
月の夜は 浜に出て みんなで踊ろう 椰子の木蔭
手を腰に ウクレレに 合わせて踊ろう フラの踊り
きれいなレイをあげましょう 踊り仲間のあなたに
花の冠あげましょう 踊り上手なあなたに
踊り手が揃ったら さあさ踊ろう 今宵ひと夜
フラダンス教室はよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1111位/254645人中 
最近1週間の平均歩数:13,325 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:12.8 Ex
今日は歩数計12,5961。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で104日目である

2016年7月 4日 (月)

午前 公園で歩行訓練 午後 私の地域の老人会の歌にいった。

午前 友人と自宅から公園まで車いすで行った。公園は夏は雑木林で涼しい。
公園を二周でやめた。歩くと暑くくなる。一周 36分11秒 二周 47分43秒
帰るのはそこから自宅まで車いすで帰った。
午後 サポートの人と駅前公民館に車椅子でいった。私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。。
今日はたなばたさま・.海・われは海の子・月見草の花・蛍
 みかんの花・青い空・故郷は今も変わらず・みかんの花・夏の思い出・ビリーブ・翼をくださいをやった。この7つを7月10日に近くの中学校でやる。私は出ない。歌ったあと気持ちがよい。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1177位/254611人中 
最近1週間の平均歩数:13,572 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:14.7 Ex
今日は歩数計10,947
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で103日目である。

2016年7月 3日 (日)

朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1.往復約300m)

朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:959位/254458人中 
最近1週間の平均歩数:13,805 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:15.6 Ex
今日は歩数計14,477
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で102日目である。

2016年7月 2日 (土)

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて4名であった。先生は2名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。ボールの体操もすこしいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:757位/254418人中 
最近1週間の平均歩数:14,127 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:17.9 Ex
今日は歩数計11,340
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で101日目である。

2016年7月 1日 (金)

歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で100日目である。

1日デイサービスを7月から金曜日から火曜日にした。今日は休み
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:433位/254374人中 
最近1週間の平均歩数:13,947 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:18.3 Ex
今日は歩数計16,545。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で100日目である。

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