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2016年6月12日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。

朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1.往復約300m)
地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
センターのむくろじの木で[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。みないい人であるのでよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1032位/253315人中 
最近1週間の平均歩数:14,682 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:15.6 Ex
今日は歩数計11,158
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で82日目である。

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コメント

こんにちわ~
花水さん!ブログ教えていただいてありがとうございます!まさに、のどがカラカラの時にコップ一杯のぼ水を差しだされたような気持です。キーワードは、脳こうそくリハビリセンター、地域活動支援センター、脳こうそく後遺症、りはびり難民などなどど・・・・。私の胸にグサッと刺さりました。これを参考にして、自分で踏み込んでみますね。ほんとうにありがとう。感謝、感謝です。リハビリ麻雀いいですね。私は、会社の麻雀大会で優勝したこともあり、好きなんですが、積めないので、できないだろうと思っていました。

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