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2016年6月

2016年6月30日 (木)

16回目のボツリヌス注射を総合東京病院で安保先生にやってもらった。

8年半で初めて市でやっているハンディキャブの障害などのため車いす等を使用しなければ外出が困難な人で総合東京病院にいった。
16回目のボツリヌス注射を総合東京病院で安保先生にやってもらった。
最初は2012年6月19日に東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科の安保診療部長にしてもらった。2012年9月にこのブログを始めた。私が積極的に活動をした。
今回 ボツリヌス注射は3本で場所は3ヶ所であった。
今度は10月13日に注射をすることが決まった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1235位/254325人中 
最近1週間の平均歩数:13,451 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:18.1 Ex
今日は歩数計14,515。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で99日目である。

2016年6月29日 (水)

三鷹に川平法のリハビリにいった。

午前 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
旧鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開
発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)である川平法をした。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1263位/254282人中 
最近1週間の平均歩数:13,569 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:16.0 Ex
今日は歩数計12,812。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で98日目である。

160619_065554自宅の近くのアパートの周り

2016年6月28日 (火)

私の地域の老人会の歌にいった。

雨の中 サポートの人と駅前公民館に車椅子でいった。私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。。
今日は夏は来ぬ・.かたつむり・蛍・てるてる坊主・あめふり・雨降りお月・ゆり・あじさい
 みかんの花・青い空・故郷は今も変わらず・みかんの花・夏の思い出・ビリーブ・翼をくださいをやった。歌ったあと気持ちがよい。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日はよもぎ塩豆大福・塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・たい焼き最中バニラ・うさぎのまくらいちご・うさぎのまくらクリーム・うさぎのまくら抹茶を買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1244位/254171人中 
最近1週間の平均歩数:13,919 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:18.4 Ex
今日は歩数計14,310
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で97日目である。

2016年6月27日 (月)

久しぶりに公園で歩行訓練

朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)160627_101235
友人と自宅から公園まで車いすで行った。公園は夏は雑木林で涼しい。
公園を二周でやめた。朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いたため?一周 34分30秒 二周 44分30秒
帰るのはそこから自宅まで車いすで帰った。)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1255位/254109人中 
最近1週間の平均歩数:14,264 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:19.8 Ex
今日は歩数計12,5821
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で96日目である。

2016年6月26日 (日)

私のメインパソコンをwinow10からwinow7に戻した。メインパソコンがwinow10をサポートをしていません

私のメインパソコンをwinow10からwinow7に戻した。メーカに聞いたらメインパソコンがwinow10をサポートをしていません winow10をマイクロソフトは進めてる。まだwindow7でよいです。マイクロソフトはあと3年といっています。5年以上はいいです。私はwindow10で疲れた。私はwindow7が2台window10が2台 MACが1台です。
朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1194位/254077人中 
最近1週間の平均歩数:14,506 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:21.0 Ex
今日は歩数計16,731
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で95日目である。

2016年6月25日 (土)

沿線に住んでいる義父(95才)がひとりできた。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて5名であった。先生は2名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。
ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります ウェルトニック WT-L04 :  腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
沿線に住んでいる義父(大正10年10月10日 95才)がひとりできた。
 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1.往復約300m)
いつも前の時から今日までの私のブログの印刷を持って帰る。義父と義母がみる。
:
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1154位/254005人中 
最近1週間の平均歩数:14,346 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:20.1 Ex
今日は歩数計10,081
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で95日目である。

2016年6月24日 (金)

.1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日31000歩数であった。目標5000歩数)

朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日31000歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・歌・食事・体操・レッツウォーキング・おやつ・帰りの会。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1078位/253965人中 
最近1週間の平均歩数:15,025 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:21.6 Ex
今日は歩数計13,081。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で94日目である

2016年6月23日 (木)

家の中を歩行訓練でストップウォッチをもって速くやることにやめた。ゆっくり歩る。

朝は雨で外を歩ることができなかった。昼から天気が良くなったので自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
家の中を歩行訓練でストップウォッチをもって速くやることにやめた。ゆっくり歩る。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1021位/253929人中 
最近1週間の平均歩数:15,177 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:21.9 Ex
今日は歩数計15,362
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で93日目である。

2016年6月22日 (水)

リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*6=180回(14*30*6=2520m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 29分04秒 2回 24分07秒 3回 25分16秒
4回 24分56秒  5回 29分16秒
午前 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1056位/253887人中 
最近1週間の平均歩数:15,831 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:24.6 Ex
今日は歩数計15,268。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で92日目である。

2016年6月21日 (火)

雨が降って朝の歩行訓練は中止 昼から晴れなって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*6=180回(14*30*6=2520m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 21分43秒 2回 21分12秒 3回 23分06秒
4回 23分19秒  5回 21分29秒 6回24分07秒 7回24分48秒
雨が降って朝の歩行訓練は中止 昼から晴れなって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1059位/253842人中 
最近1週間の平均歩数:15,608 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:23.8 Ex
今日は歩数計16,728
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で91日目である。

2016年6月20日 (月)

私の地域の老人会の歌にいった。

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*7=210回
14*30*7=2940m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 24分09秒 2回 26分39秒 3回 21分59秒
4回 24分10秒  5回 23分秒06回 29分16秒  7回 22分15秒
朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
サポートの人と駅前公民館に車椅子でいった。私の地域の老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に2回ある。。
今日は夏は来ぬ・かたつむり・雨・てるてる坊主・あめふり・雨降りお月・びわ・あじさい
 みかんの花・青い空・故郷は今も変わらず・みかんの花・夏の思い出・ビリーブ・翼をくださいをやった。歌ったあと気持ちがよい。
「夏の思い出」
夏がくれば 思い出す
はるかな尾瀬(おぜ) 遠い空
霧のなかに うかびくる
やさしい影 野の小径(こみち)
水芭蕉(みずばしょう)の花が 咲いている
夢見て咲いている水のほとり
石楠花(しゃくなげ)色に たそがれる
はるかな尾瀬 遠い空

夏がくれば 思い出す
はるかな尾瀬 野の旅よ
花のなかに そよそよと
ゆれゆれる 浮き島よ
水芭蕉の花が 匂っている
夢みて匂っている水のほとり
まなこつぶれば なつかしい
はるかな尾瀬 遠い空
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*7=210回(14*30*7=2940m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 20分29秒 2回 22分03秒 3回 24分23秒
4回 26分28秒  5回 23分08秒  6回 29分40秒  7回 22分秒 
朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1096位/253796人中 
最近1週間の平均歩数:15,308 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:21.6 Ex
今日は歩数計14,279
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で90日目である。

2016年6月19日 (日)

朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*7=210回(14*30*7=2940m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 20分29秒 2回 22分03秒 3回 24分23秒
4回 26分28秒  5回 23分08秒   
朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1033位/253737人中 
最近1週間の平均歩数:15,762 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:22.0 Ex
今日は歩数計15,608
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で89日目である。

2016年6月18日 (土)

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*7=210回(14*30*7=2940m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 21分44秒 2回 21分42秒 3回 19分01秒
4回 24分52秒  5回 24分34秒  6回 26分02秒 7回 26分17秒
朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて5名であった。先生は3名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。機械もよい。

ウェルトニック WT-L02: 運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります 

:腰回りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより、骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:997位/253661人中 
最近1週間の平均歩数:15,127 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:21.1 Ex
今日は歩数計14,836
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で88日目である。

ウェルトニック WT-L02      

WT-L02

ウェルトニック WT-L04      

ウェルトニック WT-L04

2016年6月17日 (金)

1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日1800歩数であった。目標5000歩数)

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*7=210回(14*30*7=2940m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 20分09秒 2回 22分15秒 3回 22分37秒
4回 23分43秒  5回 26分31秒 
朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
1日デイサービスにいった。.1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日18000歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ問題・壁画作り・食事・体操・棒の体操・おやつ・帰りの会。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:953位/253618人中 
最近1週間の平均歩数:14,984 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:20.1 Ex
今日は歩数計14,159。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で87日目である。

2016年6月16日 (木)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*7=210回(14*30*7=2940m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 23分03秒 2回 23分27秒 3回 27分46秒
4回 24分47秒  5回 21分56秒 6回26 分18秒 7回28 分18秒
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:944位/253531人中 
最近1週間の平均歩数:14,924 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:19.2 Ex
今日は歩数計19,936
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で86日目である。

2016年6月15日 (水)

友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*6=180回(14*30*6=2520m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 22分17秒 2回 20分03秒 3回 22分27秒
4回 20分57秒  5回 20分23秒 6回25 分37秒
午前 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1.往復約300m)
友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
旧鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開
発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)である川平法をした。
6月から月2回にする。次は6月29日です。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・塩豆大福・よもぎ塩豆大福・田舎風おはぎ・うみたて卵のプリン・黒みつきなこあいす・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらブルーベリー・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1048位/253481人中 
最近1週間の平均歩数:14,648 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:17.0 Ex
今日は歩数計13,709。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で85日目である。

2016年6月14日 (火)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
家の中を往復30回(7m*2=14m?)*6=180回(14*30*6=2520m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 21分05秒 2回 20分39秒 3回 21分20秒
4回 20分31秒  5回 23分43秒 6回25 分39秒
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1050位/253396人中 
最近1週間の平均歩数:14,308 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:16.1 Exx
今日は歩数計14,632
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で84日目である。

2016年6月13日 (月)

今日から歩く速さをスピードを上げることするストップウォッチをもってする。

今日から歩く速さをスピポードを上げることするために 家の中を往復30回(7m*2=14m?)*6=180回(14*30*6=2520m?)を歩行訓練でストップウォッチをもってする。
1回 22分35秒 2回 23分24秒 3回 22分15秒
4回 21分50秒 5回 22分50秒 6回 27分54秒
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:974位/253352人中 
最近1週間の平均歩数:14,646 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:16.5 Ex
今日は歩数計17,456
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で83日目である。

2016年6月12日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。

朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1.往復約300m)
地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
センターのむくろじの木で[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。みないい人であるのでよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1032位/253315人中 
最近1週間の平均歩数:14,682 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:15.6 Ex
今日は歩数計11,158
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で82日目である。

2016年6月11日 (土)

私は東京の脳梗塞リハビリセンターを知らなかった。

私は東京の脳梗塞リハビリセンター(http://noureha.com/  あなたの症状、お聞かせください受付:月曜日ー土曜日 0120-251-108)を知らなかった。
私にいい点は 1 東京都・神奈川県・千葉県に施設がある 2 自宅リハビリプログラム教材を販売している
私も 資料請求をもらった・自宅リハビリプログラム教材の「体幹」シリーズ基礎編①を買った。
脳梗塞リハビリセンターとは 当センターの目指すもの
脳梗塞リハビリセンターは、脳梗塞の後遺症を患った方々が十分なリハビリを受けられていない実態への問題意識からスタートしました。
目指すのは、「リハビリ難民」とも言える脳梗塞後遺症を抱える方々、そしてそのご家族の方々の「笑顔」です。
設立の背景
介護が必要になる主な原因の構成割合のグラフ画像現在の日本では脳梗塞を発症する患者が年々増え続けています。脳梗塞や脳出血を含む脳卒中は、日本では死因の3位、介護の原因となる病気の1位にもなっています。
近年では特に脳卒中の中でも脳梗塞が多くの割合を占めるようになっているため、脳梗塞の後遺症に対するリハビリサービスのニーズは、今後高齢化とともにますます高まることが確実となっています。
その一方で、現在の日本のリハビリサービスには、下記3点の課題があると言えます。
課題1
徹底して行うリハビリサービスが圧倒的に不足している  .
脳梗塞患者が乗っている車椅子を押しているイラスト画像脳梗塞患者のほとんどは、2006年の診療報酬改定により、脳血管障害では150日、高次脳機能障害を伴った重篤な脳血管障害では180日までしか保険が適用されなくなってしまったため、リハビリが十分でなくとも退院をせざるを得ないケースが非常に多くなってしまっているのが現状です。
また、入院中のリハビリは、急性期リハビリ、回復期リハビリと言われる基本的な生活を送るための、最低限の機能回復を目指したリハビリに主眼が置かれています。
そのため、病院をはじめとした医療機関でのリハビリは、「車いすのような補助器具を用いる前提の歩行」がリハビリの目標にとどまってしまい、必ずしも積極的に「自分の足で歩けるようになる」ことを目指すものではありません。
また、退院後のリハビリ施設の中心となる介護施設、老人施設などが提供するリハビリサービスも、「これ以上悪化させない」という維持が主な目的であることからレクリエーション的なメニューが大半を占めています。
現在の日本では、「本格的に自分の足で歩けるようになる」ことを目指したリハビリサービスが圧倒的に不足しているのです。
課題2
徹底したリハビリを続けられるサービスの存在があまり知られていない  .
脳梗塞患者が悩んでいる画像脳梗塞患者の中には、自宅に戻っていつもの生活に戻ってからも、後遺症に悩みつつも、回復できる可能性に気づかぬままに生活を送られている方々が非常に多いのではないでしょうか?
脳梗塞になってしまった方々は、一般的に「脳梗塞になってしまったのに命が助かって良かった」「命が助かったのだから歩けなくなるのは仕方がない」「早く住み慣れた家に帰りたい」という意識が強く、可能性を追求していくリハビリサービスの存在を知らないまま生活を続けられている方が非常に多いようです。
脳梗塞の後遺症からのリハビリは、少しでも早くリハビリを行い、長期的に継続していくことで、機能回復への可能性が開かれるにも関わらず、本当に必要な啓発が充分になされてるとは言えません。
課題3
医療、介護保険などの既存の制度は、必ずしもニーズに応えきれていない  .
脳梗塞患者がリハビリをしているイラスト画像保険適用で提供できるサービス内容は、健康保険法や介護保険法で決められています。
しかし、たとえば鍼灸を用いた手法など、脳梗塞に対する効果的なリハビリテーションは日々研究が進められ、新しい手法が生み出されているにも関わらず、必ずしも先進的な手法が、リハビリサービスの現場では提供できていないのが現状です。
また、前述の通り、医療保険制度により病院でのリハビリは180日間の制限があることのほか、介護保険においても申請から介護認定の取得までに30日程度日数がかかってしまうため、脳梗塞の後遺症に対するリハビリサービスを求める人々が、必要なタイミングで自由にサービスを利用できる状態にあるとは言えません。
保険適用かどうかに関わらず、期間の制限を受けることのない良質なリハビリサービス求めているのは、誰よりも脳梗塞の後遺症に悩まれているご本人、そしてご家族の方々であると私たちは考えています。
以上のようなリハビリサービスの課題が、結果的にいわゆる「リハビリ難民」を多く生み出しているのです。
脳梗塞の後遺症の程度は人によってさまざまであり、必ず後遺症が治るとは一概に言えません。しかし、改善の可能性が充分に追求されず、後遺症からの回復を諦めざるをえない状況はあってはならないことだと考えます。
私たちは、脳梗塞患者さま、そしてそのご家族が抱えるこうした課題に真剣に取り組むために、新たな施設の立ち上げを決意いたしました。
脳梗塞リハビリセンターが実現したいこと
脳梗塞患者が家族に見守られてリハビリをしている写真画像私たちは、脳梗塞リハビリの課題を解決していくことで、脳梗塞患者さまが脳梗塞の後遺症でもっとも多い片麻痺、半身麻痺をはじめとした運動機能障害、歩行機能障害を乗り越え、少しでも「自分の足で歩く喜び」を感じていただくこと、そして、周りのご家族や近親者の方々がご本人とともに心から喜ぶことができる生活を取り戻すお手伝いをしたいと考えております。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:852位/253266人中 
最近1週間の平均歩数:14,672 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:14.0 Ex
今日は歩数計13,831
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で81日目である。

2016年6月10日 (金)

1日デイサービスで沖縄料理のフーチャンブルを作った。

朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1.往復約300m)
1日デイサービスにいった。
1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日1900歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・食事レク(沖縄料理)・食事・音楽療法・おやつ・帰りの会
沖縄料理はフーチャンブルと沖縄そばを作った。うまかった。音楽療法は雨降りお月さん、瀬戸の花嫁等を歌った。歌ったあと気持ちがよい。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:779位/253216人中 
最近1週間の平均歩数:14,760 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:12.9 Ex
今日は歩数計13,179。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で80日目である。

2016年6月 9日 (木)

脳卒中おじさんの日記のにほんブログ村の成績 が3日間までINポイントが100ポイント以上、OUTポイント200ポイント以上、PVポイント が500ポイント以上なった。

脳卒中おじさんの日記のにほんブログ村の成績 が3日間までINポイントが100ポイント以上、OUTポイント200ポイント以上、PVポイント が500ポイント以上なった。皆さん ありがとうございます!私の成績が私のブログの左側の“このブログに投票” にほんブログ村に参加(無料)を押すとみることができます。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:707位/253188人中 
最近1週間の平均歩数:15,390 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:13.6 Ex
今日は歩数計18,007。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で79日目である。

2016年6月 8日 (水)

私が大学を出て会社にはいって初めて仕事をした仲間と銀座の中華料理で食事をした。

午前 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
 夕方 妻とタクシーで

私が大学を出て会社にはいって初めて仕事をした仲間たちと銀座の中華料理で食事をした。

私は会社に1975年に入った。私も話がよくできたのでたのしかった。

私の話もよくなったと言われた。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:789位/253152人中 
最近1週間の平均歩数:15,708 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:12.2 Ex
今日は歩数計11,319。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で78日目である。

2016年6月 7日 (火)

1日デイサービスは週2から1にする。金曜日だけする。自宅でやることがあるので変更する。

1日デイサービスは週2から1にする。金曜日だけする。自宅でやることがあるので変更する。
朝 自宅の近くのアパートの周りを歩いたが雨が降ってきたので止めた。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:665位/253099人中 
最近1週間の平均歩数:16,287 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:11.5 Ex
今日は歩数計16,998。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で77日目である。

2016年6月 6日 (月)

脳卒中の片麻痺患者さんの60%以上が極度の便秘状態となっています

私は脳卒中になって便秘になって大腸のぜん動運動が起こない一週間も便がでないことがあった。(脳卒中の片麻痺患者さんの60%以上が極度の便秘状態となっています。脳卒中・片麻痺と便秘:http://ameblo.jp/stimfile/entry-11298139125.html)脳卒中になって便秘になって最初は大変でした。
そのとき ツムラ麻子仁丸エキス顆粒(医療用)を医師に薦められた。
すこしよくなったが 歩行訓練したのがよかった。2016年2月 2日 右足がいだないので困ってしました。それでインテレクトEMSポータブルを右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度してよくなった。
今日も インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:690位/253070人中 
最近1週間の平均歩数:15,611 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:11.2 Ex
今日は歩数計17,705
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で76日目である。

2016年6月 5日 (日)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:679位/253020人中 
最近1週間の平均歩数:15,143 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:10.5 Ex
歩数計がおかしかった。
今日は歩数計11,095
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で75日目である。

2016年6月 4日 (土)

安川電機、上肢リハビリテーション支援装置の臨床研究モデルを販売開始

促通反復療法のリハビリ装置「前腕回内回外訓練装置」を開発
- 脳卒中の後遺症治療をサポート -
(鹿児島大学大学院医歯学総合研究科リハビリテーション医学
前教授である、川平和美先生によって開発された治療法です。
この治療法は、慢性期を含む脳卒中片麻痺患者の麻痺回復に
優れた効果を示すことがわかっています。)
http://www.yaskawa.co.jp/newsrelease/technology/12424
(株式会社安川電機/2015年8月27日)
安川電機、上肢リハビリテーション支援装置の臨床研究モデルを販売開始
[2016/6/2 11:54] http://news.mynavi.jp/news/2016/06/02/157/

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    レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
    パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
    今日も私をふくめて6名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。
    インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
    右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
    入れて目安は3-4程度 20分*2回
    ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
    右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
    歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
    そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
    ウェルネスリンク パソコンサービス 
    歩数ランキング:440位/252965人中 
    最近1週間の平均歩数:16,277 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:12.6 Ex
    今日は歩数計14,448
    歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で74日目である。

2016年6月 3日 (金)

1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日2300歩数であった。目標5000歩数)

1日デイサービスにいった。
1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日2300歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ・体操・食事・体操・民謡・おやつ・帰りの会
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:304位/252908人中 
最近1週間の平均歩数:16,624 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:13.1 Ex
今日は歩数計18,147。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で73日目である。

2016年6月 2日 (木)

図書館の返せは(一〇〇歳が聞く一〇〇歳の話 日野原 重明)と貸出は(野生動物カメラマン 岩合 光昭)です。

図書館のハンディキャップサービスをつかって本をかりています。
インターネットで図書館にいって貸出をしてあったら図書館人が私の自宅に持ってくる。返せときは私が図書館に電話して私の自宅に図書館人がくる。
今日 返せは(一〇〇歳が聞く一〇〇歳の話 日野原 重明)と貸出は(野生動物カメラマン 岩合 光昭)です。頭にまだはいてこない。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:335位/252868人中 
最近1週間の平均歩数:16,858 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:14.5 Ex
今日は歩数計20,240。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で72日目である。

2016年6月 1日 (水)

リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

午前 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
 レッドコードを使用した"スリングエクササイズセラピー(SET)とは?
運動器系疾患(腰痛、頚部痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。私は椅子から立つことしてます。体操 ステップ運動マシンなど
 鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:662位/252828人中 
最近1週間の平均歩数:16,684 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:15.2 Ex
今日は歩数計15,368。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で71日目である。

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