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2016年5月 9日 (月)

近くの新しい広い道で歩行訓練

友人と自宅から車いすで行き
直線で約350mの信号機まで往復を歩いた。
歩道は歩行者レーンと自転車レーンが分離され、広大な植樹帯も備わっている。

植樹帯につつじが咲いていた。近くの畑にジャガイモの花が咲いた。

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行き35分06秒  帰り41分53秒 合1時間16分59秒
自宅まで車いすで帰った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
サポートしてもらい体をあらった。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:807位/251637人中 
最近1週間の平均歩数:16,236 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:20.8 Ex
今日は歩数計20,685。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で48日目である。

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