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2016年5月

2016年5月31日 (火)

1日デイサービスで歩行訓練をいた。(今日2000歩数であった。目標5000歩数)

1日デイサービスにいった。
1日デイサービスで歩行訓練をいた。(今日2000歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ・体操・食事・体操・言葉作り・おやつ・帰りの会
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:937位/252800人中 
最近1週間の平均歩数:16,472 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:17.7 Ex
今日は歩数計12,269。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で70日目である。

2016年5月30日 (月)

雨で家の中で歩く 。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:858位/252751人中 
最近1週間の平均歩数:17,001 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:18.4 Ex
今日は歩数計14,430
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で69日目である。

2016年5月29日 (日)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:822位/252705人中 
最近1週間の平均歩数:17,181 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:18.0 Ex
今日は歩数計19,020
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で68日目である。

2016年5月28日 (土)

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。

レジリハデイサービスの柔道整復師をした。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:827位/252641人中 
最近1週間の平均歩数:16,789 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:16.9 Ex
今日は歩数計16,882
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で67日目である。

2016年5月27日 (金)

1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日2000歩数であった。目標5000歩数)

1日デイサービスにいった。
1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日2000歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ・歌・食事・体操・レッツウォーキング・ホッケー・おやつ・帰りの会
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:814位/252591人中 
最近1週間の平均歩数:16,117 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:16.6 Ex
今日は歩数計19,792。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で66日目である。

2016年5月26日 (木)

今日 なにもありませんでした。休んだ日でした。

今日 なにもありませんでした。休んだ日でした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:846位/252561人中 
最近1週間の平均歩数:15,114 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:13.8 Ex
今日は歩数計19,017。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で65日目である。

2016年5月25日 (水)

私の前の会社の同期会があった。

私の前の会社の同期会があってルネサンス 元氣ジムは休む。
私の前の会社の同期会は東急東横線新丸子駅であった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:885位/252520人中 
最近1週間の平均歩数:14,939 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:14.4 Ex
今日は歩数計13,879。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で64日目である。

2016年5月24日 (火)

1日デイサービスにいった。(今日2200歩数であった。)

1日デイサービスにいった。
1日デイサービスで歩行訓練をいた。(今日2200歩数であった。目標5000歩数)
朝の会・脳トレ答え合れせ・歌・食事・体操・レッツウォーキング・おやつ・帰りの会
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:854位/252457人中 
最近1週間の平均歩数:15,088 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.6 Ex
今日は歩数計15,966。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で63日目である。

2016年5月23日 (月)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:867位/252413人中 
最近1週間の平均歩数:15,472 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:11.9 Ex
今日は歩数計15,676
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で62日目である。

2016年5月22日 (日)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:823位/252372人中 
最近1週間の平均歩数:15,765 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:15.6 Ex
今日は歩数計16,275
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で61日目である。

2016年5月21日 (土)

午前 レジリハデイサービスにあった。歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で60日目である。

レジリハデイサービスの柔道整復師にあった。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。体操がすこしいい。柔道整復師の私の右の手と足はいい。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:734位/252326人中 
最近1週間の平均歩数:15,855 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:17.4 Ex
今日は歩数計12,178
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で60日目である。

2016年5月20日 (金)

1日デイサービスにいった。

1日デイサービスにいった。
1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日1600歩数であった。目標5000歩数)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:687位/252265人中 
最近1週間の平均歩数:16,741 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:18.6 Ex
今日は歩数計12,768。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で59日目である。

2016年5月19日 (木)

今日 なにもありませんでした。休んだ日でした。

今日 なにもありませんでした。休んだ日でした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:630位/252199人中 
最近1週間の平均歩数:17,520 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:22.5 Ex
今日は歩数計17,799。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で58日目である。

2016年5月18日 (水)

リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開
発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)である川平法をした。
今日は 磁気治療器用はりかえシール を顔と右手の肩・肘・手と右足につけて右手の肩・肘・手と右足をやった。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・田舎風塩豆大福・田舎風おはぎ・宇治ミルクプリン・たい焼き最中バニラ・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらいちご・うさぎのまくらクリーム・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:636位/252155人中 
最近1週間の平均歩数:17,940 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:24.0 Ex
今日は歩数計14,925。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で57日目である。

2016年5月17日 (火)

1日デイサービスで歩行訓練をいた。(今日1900歩数であった。)

1日デイサービスにいった。
1日デイサービスで歩行訓練をいた。(今日1900歩数であった。目標5000歩数)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:634位/252108人中 
最近1週間の平均歩数:18,068 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:25.2 Ex
今日は歩数計18,679。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で56日目である。

2016年5月16日 (月)

コーラス練習にいく。

サポートの人と駅前公民館の歌に車椅子でいった。失語症に音楽療法はよい。今月から2回いく。
今日はこの道・夏の思い出・おお牧場はみどり・五月の歌・野なかの薔薇
沖縄の歌で 芭蕉布・花の街・みかんの花咲く丘・あざみの歌をやった。母シリーズ・青い空をやった。歌ったあと気持ちがよい。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:673位/252052人中 
最近1週間の平均歩数:18,050 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:25.0 Ex
今日は歩数計17,726。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で55日目である。

2016年5月15日 (日)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:662位/251995人中 
最近1週間の平均歩数:18,473 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:25.2 Ex
今日は歩数計16,902
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で54日目である。

2016年5月14日 (土)

午前 レジリハデイサービスにあった。

レジリハデイサービスの柔道整復師にあった。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日も私をふくめて6名であった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:579位/251919人中 
最近1週間の平均歩数:18,033 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:23.6 Ex
今日は歩数計18,385
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で53日目である。

2016年5月13日 (金)

1日デイサービスで歩行訓練をした。

1日デイサービスにいった。
1日デイサービスで歩行訓練をした。(今日1600歩数であった。目標5000歩数)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:566位/251852人中 
最近1週間の平均歩数:17,627 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:22.9 Ex
今日は歩数計18,222。

2016年5月12日 (木)

今日 なにもありませんでした。歩数計20,740。休んだ日でした。

今日 なにもありませんでした。休んだ日でした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:587位/251788人中 
最近1週間の平均歩数:17,044 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:20.8 Ex
今日は歩数計20,740。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で51日目である。

2016年5月11日 (水)

リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。

午前 月に1回に行く循環器クリニックにいった。そこの医師は今年2月に65歳になった。私より2月より歳をとっている。
午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) にいった。
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:651位/251742人中 
最近1週間の平均歩数:16,815 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:19.9 Ex
今日は歩数計15,823。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で50日目である。

2016年5月10日 (火)

老人会の歌にいった。

サポートの人と駅前公民館に車椅子でいった。老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に1回しかできない。
今日は夏は来ぬ・茶摘・花かげ・こいのぼり・鯉のぼり・背くらべ・肩たたき
沖縄の歌で 芭蕉布・花は咲く・花の街・みかんの花咲く丘・あざみの歌をやった。母シリーズ・ふるさと・青い空・ビーブ・若葉・ないしょをやった。歌ったあと気持ちがよい。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・おはぎ・たい焼き最中バニラ・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらいちご・うさぎのまくらクリーム・うさぎのまくら抹茶・宇治抹茶ミルクプリンを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:684位/251699人中 
最近1週間の平均歩数:17,187 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:21.0 Ex
今日は歩数計18,554。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で49日目である。

2016年5月 9日 (月)

近くの新しい広い道で歩行訓練

友人と自宅から車いすで行き
直線で約350mの信号機まで往復を歩いた。
歩道は歩行者レーンと自転車レーンが分離され、広大な植樹帯も備わっている。

植樹帯につつじが咲いていた。近くの畑にジャガイモの花が咲いた。

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行き35分06秒  帰り41分53秒 合1時間16分59秒
自宅まで車いすで帰った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
サポートしてもらい体をあらった。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:807位/251637人中 
最近1週間の平均歩数:16,236 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:20.8 Ex
今日は歩数計20,685。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で48日目である。

2016年5月 8日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
センターのむくろじの木で[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。みないい人であるのでよかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:895位/251583人中 
最近1週間の平均歩数:16,047 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:21.5 Ex
今日は歩数計13,811
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で47日目である。

2016年5月 7日 (土)

レジリハデイサービスの柔道整復師に初めていった。

レジリハデイサービスの柔道整復師に初めていった。
パワーリハ、温熱、手技を中心に個別機能訓練を重視したサービスする。
今日は私をふくめて6名であった。体操は初めてすこしきつかった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:706位/251517人中 
最近1週間の平均歩数:16,311 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:22.8 Ex
今日は歩数計15,544
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で46日目である。

2016年5月 6日 (金)

1日デイサービスに初めていった。

1日デイサービスに初めていった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:664位/251472人中 
最近1週間の平均歩数:16,811 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:26.2 Ex
今日は歩数計14,140
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で45日目である。

2016年5月 5日 (木)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:569位/251365人中 
最近1週間の平均歩数:17,376 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:25.8 Ex
今日は歩数計19,112
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で44日目である。

2016年5月 4日 (水)

5月の新しい予定

私は4月30日で65歳になるのでいままでいた地域活動支援センターを卒業するので5月から週間の予定をきめた。
月 午前 歩行訓練 or コーラス練習(月2-3回) 午後 予定はない
火 1日デイサービス
水 午前 川平法(月2回) 午後 リハビリと運動のデイサービス(ルネサンス 元氣ジム) 鍼灸(月2回) 
木 予定はない
金 1日デイサービス
土 午前 柔道整復師(右肩をやわらかくすること) 午後 予定はない
日 むくろじの会(月1回)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:541位/251285人中 
最近1週間の平均歩数:17,252 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:26.4 Ex
今日は歩数計18,428
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で43日目である。

2016年5月 3日 (火)

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。
いつも前の時から今日までの私のブログの印刷を持って帰る。義父と義母がみる。
自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:786位/251219人中 
最近1週間の平均歩数:16,547 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:25.6 Ex
今日は歩数計11,897
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で42日目である。

2016年5月 2日 (月)

私の尊重な人は一人は『50歳中年男性 突然おそった脳内出血の闘病記録のです。彼も熊本地震にあった

私の尊重な人は一人は『50歳中年男性 突然おそった脳内出血の闘病記録(』http://liposuction3575.blogoo.ne.jp/e3496907.html)のです。彼も熊本地震にあったが 小さいものです。彼は私の独力の目標です
自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:474位/251143人中 
最近1週間の平均歩数:16,868 歩  目標達成:4/7 日  週間Ex量:25.6 Ex
今日は歩数計19,372
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で41日目である。

2016年5月 1日 (日)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:840位/251066人中 
最近1週間の平均歩数:16,293 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:22.6 Ex
今日は歩数計15,6591
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で40日目である。

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