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2016年4月 6日 (水)

総合東京病院にいった。

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歩数ランキング:752位/249789人中 
最近1週間の平均歩数:14,102 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:11.4 Ex
今日は歩数計12,417。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で17日目である。
友人の車で総合東京病院にいった。天気がよく晴れて桜が綺麗であった。
右手のリハビリテーションをした。右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・田舎風塩豆大福・苺大福・おはぎ・たい焼き最中バニラ・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらいちご・うさぎのまくらクリーム・うさぎのまくら抹茶を買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。肩甲骨を動かすことをすることになった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

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