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2016年4月18日 (月)

地域活動支援センターでいた。

ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1029位/250415人中 
最近1週間の平均歩数:13,962 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:14.3 Ex
今日は歩数計15,233。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で27日目である。
地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。梅干し陶器を作る。
昼は弁当を食べる。
午後は 園芸教室
1.観察(シラン・オダマキ・オーニンカラム)
2. 株分け植えかえ(ツキヌキニンドジ)
3. 花がらつみ(ムスカリ)
4.定植(トタス・シュンラン)
理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。起立台に立つ。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

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