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2016年4月24日 (日)

活動支援センターを卒業するので地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。

私は4月30日に65才になって地域活動支援センターを卒業するので地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。
センターのむくろじの木にちなんで[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。
みないい人であるのでよかった。私も入った。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1198位/250707人中 
最近1週間の平均歩数:14,053 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:21.5 Ex
今日は歩数計13,919。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で33日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

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