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2016年4月

2016年4月30日 (土)

今日 私の65歳の誕生日です。

65歳の誕生日です。facabookで200人以上の友人から祝いメッセージをいただいた。嬉しかった。
自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1124位/250985人中 
最近1週間の平均歩数:16,044 歩  目標達成:3/7 日  週間Ex量:23.5 Ex
今日は歩数計19,041
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で39日目である。

2016年4月29日 (金)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1148位/250942人中 
最近1週間の平均歩数:15,473 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:24.0 Ex
今日は歩数計18,122
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で38日目である。

2016年4月28日 (木)

早く歩くため歩く方法を少し変えた

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にする。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして右足を前に出すときに杖も前に出す。
そして悪い右足と杖で大きく良い左足が前に出ていることを目標する。
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歩数ランキング:1186位/250889人中 
最近1週間の平均歩数:14,675 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:24.2 Ex
今日は歩数計18,242
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で37日目である。

2016年4月27日 (水)

5月から総合東京病院をやめて私の家に近いレジリハデイサービスの柔道整復師のところにいく。総合東京病院は最後である。

友人の車で総合東京病院にいった。
右手のリハビリテーションをした。右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。5月から総合東京病院をやめて私の家に近いレジリハデイサービスの柔道整復師のところにいく。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・田舎風塩豆大福・田舎風おはぎ・宇治ミルクプリン・たい焼き最中バニラ・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらいちご・うさぎのまくらクリーム・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。肩甲骨を動かすことをすることになった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:1231位/250841人中 
最近1週間の平均歩数:14,362 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:22.6 Ex
今日は歩数計13,496
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で36日目である。

2016年4月26日 (火)

近くの新しい広い道で歩行訓練

友人と自宅から車いすで行き
直線で約350mの信号機まで往復を歩いた。
歩道は歩行者レーンと自転車レーンが分離され、広大な植樹帯も備わっている。
行き30分26秒  帰り36分47秒 合計1時間7分13秒
自宅まで車いすで帰った。
160426_100151
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1231位/250774人中 
最近1週間の平均歩数:14,396 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:21.2 Ex
今日は歩数計14,133。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で35日目である。

2016年4月25日 (月)

最後の地域活動支援センターでいた。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。梅干し陶器を作る。
昼は私の地域活動支援センターの最後の言葉を言って弁当を食べる。
午後は 園芸教室
1.観察(ツキヌキニンドウ・アブチロン・オダマキ・オーニンガラム)
2. 花がらつみ(キンギョソウ)
3. ポット上げ(アシュガ)
4.定植(キンセン)
5.間引き(ストンク・レタス)
レタスと玉ねぎを収穫を持って帰る。最後のため園芸の先生から美しい花をもらった。
160426_121335
理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。起立台に立つ。
地域活動支援センターの最後であるのでバスで帰るときに地域活動支援センターの人にさようをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1210位/250754人中 
最近1週間の平均歩数:14,068 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:21.1 Ex
今日は歩数計15,342。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で34日目である。

2016年4月24日 (日)

活動支援センターを卒業するので地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。

私は4月30日に65才になって地域活動支援センターを卒業するので地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。
センターのむくろじの木にちなんで[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。
私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。
みないい人であるのでよかった。私も入った。
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歩数ランキング:1198位/250707人中 
最近1週間の平均歩数:14,053 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:21.5 Ex
今日は歩数計13,919。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で33日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月23日 (土)

新しい靴で妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。新しい運動靴で軽くいいです。

新しい靴で妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1.往復約300m)新しい靴はムーンスター(http://www.moonstar.co.jp/)の運動靴で軽くいいです。こけることもないようになっている。
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歩数ランキング:1115位/250641人中 
最近1週間の平均歩数:13,940 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:18.9 Ex
今日は歩数計15,042。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で32日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月22日 (金)

地域活動支援センターでいた。

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歩数ランキング:1082位/250586人中 
最近1週間の平均歩数:13,841 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:16.8 Ex
今日は歩数計12,538。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で31日目である。
地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。
作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。
理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。
1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。
2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。
3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)
4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)
5,平行棒内歩行(1-4を考えて)
弁当を食べる。
午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。
地域活動支援センターは金曜日は最後であるので作業療法と言語聴覚士の先生がバスまできてくだされた。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月21日 (木)

右肩をやわらかくすることを柔道整復師が私の自宅に近くいるので決めた。

訪問看護ステーション(右肩をやわらかくすること)を考えていたが柔道整復師が私の自宅に近くいるので今日見にいった。右肩をやわらかく」するしてくれてよかったのでここでする。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1074位/250542人中 
最近1週間の平均歩数:13,729 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:15.2 Ex
今日は歩数計16,042。
歩数計の1万歩をこえたのが3月24日から、今日で30日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月20日 (水)

1日デイサービスの所へ見学にいって決めた。

友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開
発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)である川平法をした。
今日は 磁気治療器用はりかえシール を顔と右手の肩・肘・手と右足につけて右手の肩・肘・手と右足をやった。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・田舎風塩豆大福・田舎風おはぎ・宇治ミルクプリン・たい焼き最中バニラ・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらいちご・うさぎのまくらクリーム・うさぎのまくら抹茶・栗ぜんざいを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
1日デイサービスの所へ見学にいって決めた。
私の家の近い駅の近くにあって私のこの病気になったときに同じ病気になった人に友人になった人がこの1日デイサービスにいっていることがあった。
1日デイサービスは基本は老人のところです。私のいっていた地域活動支援センターは障害者福祉センターであった。(東京には2つしかないときいています。)昨日いった1日デイサービスもよかったが今日の1日デイサービスにさましす。
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歩数ランキング:1084位/250510人中 
最近1週間の平均歩数:13,713 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:15.2 Ex
今日は歩数計13,738。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で29日目である。。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。

2016年4月19日 (火)

1日デイサービスの所へ見学にいった。.

友人と自宅から車いすで行き
直線で約350mの信号機まで往復を歩いた。
歩道は歩行者レーンと自転車レーンが分離され、広大な植樹帯も備わっている。
行き31分12秒  帰り37分28秒 合計1時間8分40秒
自宅まで車いすで帰った。
1日デイサービスの所へ見学にいった。いい所であったが明日にいくところと決めていきます。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1060位/250463人中 
最近1週間の平均歩数:13,662 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:15.2 Ex
今日は歩数計11,839。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で28日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月18日 (月)

地域活動支援センターでいた。

ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1029位/250415人中 
最近1週間の平均歩数:13,962 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:14.3 Ex
今日は歩数計15,233。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で27日目である。
地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。梅干し陶器を作る。
昼は弁当を食べる。
午後は 園芸教室
1.観察(シラン・オダマキ・オーニンカラム)
2. 株分け植えかえ(ツキヌキニンドジ)
3. 花がらつみ(ムスカリ)
4.定植(トタス・シュンラン)
理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。起立台に立つ。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月17日 (日)

SWITCHインタビュー 達人達(たち)「渡辺謙×山中伸弥 PART2」を見た。

SWITCHインタビュー 達人達(たち)「渡辺謙×山中伸弥 PART2」を見た。
お二人はまさに日本の宝です!
渡辺謙さんが部屋に入ってきたとき、「風圧」を感じました。
圧倒的なスターのオーラと存在感!うわっと、思わず壁に後ずさりしそうになったわけです。
ところが「なぜ山中伸弥教授に会いたいと思ったのか」というインタビューを始めてみると、身振り手振りをまじえ、とにかく表情豊かで茶目っ気たっぷり。威圧感や偉ぶったところなど一切なく、びっくりするくらい、気さくで開けっぴろげに話してくれるのです。
「ノーベル賞をとって世界の研究の最前線にいらっしゃる、それは本当にすごいことだけど、でも、誰も考えたことのない、誰もやろうとしたことがないことをやろうというのは、いってみれば「ペテン師」みたいなものだよね!それをいかに自分で信じ込むか。”自分の思いを信じる力”がある人なんだと思う」。
さらに、かつて白血病の闘病生活を送っていたとき、「自分の体の細胞1つ1つを意識し、”グレてしまった悪い子”を1人1人諭すようなイメージ」を持って治療に臨んでいたこと、俳優としての役づくりも「役柄の細胞に備わるものの見方や価値観などを、自分のそれと置き換えていくような作業」だと思うこと、だからiPS細胞を研究する山中さんに興味があることーーーなどを話して下さるに及んで、今回の番組が絶対おもしろくなる!ことを確信しました。
実は最初、「山中伸弥教授と会ってみたい」というお話をいただいたとき、「それはすごい!何という大物カップリング!」と興奮したものの、「待てよ」と思ったのも事実なのです。渡辺謙さんに、iPS細胞研究に関する専門知識があるとも思えないし、山中伸弥教授にしても、多忙すぎて渡辺謙さんの作品をいろいろご覧になっているとは思えない。はて、お二人が会ったとして、どんな話の展開になるのだろうか?と。
しかし渡辺謙さんから、「芸能界など”表現者”以外の分野の人で、その道のパイオニア、イノベーターである人」だからこそ山中教授に会いたいのだ、と聞き、「なるほど」と納得。渡辺謙さんも、40歳を過ぎてハリウッドに進出、「ラストサムライ」「SAYURI」「硫黄島からの手紙」「バットマンビギンズ」「インセプション」、そして最新作の「追憶の森」まで、確固たる地位を築いてきた人。さらに去年はブロードウェイミュージカル「王様と私」に挑戦し、トニー賞主演男優賞にノミネートされるなど、まさに「パイオニア」として道なき道を切り拓いてきた人です。山中教授からも、「謙さんのことは心からリスペクトしている」と二つ返事をいただき、今回の収録が実現することになりました。
とはいえ毎日本当に分刻みのスケジュールに追われる超多忙な山中先生。「1時間程度取るのも大変」という秘書の方に必死にお願いし、むりやり「10時半から13時半までの3時間」を頂戴することに。「その後も予定がびっしりなので、お昼を食べる時間は確保してほしい」というお話があったため、むりやりランチタイムも撮影させていただくことに。
そんなこんなで始まった撮影が、どれほど面白く深く豊かなものだったかは、前半をご覧になった方はすでにご存じと思いますが、謙さんのオープンマインドさ、相手の懐に飛び込んでいくチャーミングな人柄と、山中先生の、これまた素直で謙虚で少年のように純粋な人柄、お二人でなければできない貴重すぎる話の数々に、私たちスタッフも心から感銘を受け、「お二人はまさに日本の宝!」とひれ伏したいような気持ちで収録を終えたのです。
さて本日のPART2。山中教授がニューヨーク・ブロードウェイに渡辺謙さん主演のミュージカル「王様と私」を見に行き、感激のあまり涙されるシーンも登場します。おとといの朝撮影した映像をニューヨークから伝送し、本日の放送に間に合わせるという離れ業!番組はつい先ほど完成しました!日本が誇る二人の白熱トーク、どうぞお見逃しなく!
再放送予定 4月21日木曜  NHKEテレ1午前0時00分~ 午前1時00分
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歩数ランキング:967位/250387人中 
最近1週間の平均歩数:14,139 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:14.1 Ex
今日は歩数計13,129。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で26日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月16日 (土)

また BS1スペシャル「TOSHIKO~スウィングする日本の魂~」の見た。

また BS1スペシャル「TOSHIKO~スウィングする日本の魂~」の見た。秋吉敏子が86歳でジャズピアニストして今もしているのはすばらしい。
今年デビュー70年を迎えるジャズピアニスト、秋吉敏子(86)。日本人としてただ一人アメリカジャズ界の最高峰「ジャズマスター」の称号を贈られ、今もNYを舞台に活躍を続けている。26歳で渡米後、人種や女性差別を受けながらも、ジャズと和の要素を融合させ、独自のジャズを開拓。ピアニストとして、日本人として、一人の女性として闘い続けてきた秋吉の人生を、番組のために特別収録した演奏を交えながら伝える。
86歳の秋吉敏子のピアノ https://www.youtube.com/watch?v=X0t8WSu6Tcc&list=PLB54B1E20170633A7
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歩数ランキング:886位/250339人中 
最近1週間の平均歩数:14,888 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:15.7 Ex
今日は歩数計14,350。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で25日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月15日 (金)

地域活動支援センターでいた。

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歩数ランキング:816位/250278人中 
最近1週間の平均歩数:15,282 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:15.4 Ex
今日は歩数計11,763。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で24日目である。
地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。
作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。
理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。
1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。
2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。
3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)
4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)
5,平行棒内歩行(1-4を考えて)
弁当を食べる。
午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。
帰って妻とタクシーで月1回の病院に行った。薬をもらった。(朝8錠 夜4錠)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月14日 (木)

4月30日で地域活動支援センターを卒業するので5月から予定を今きめている。

4月30日で65歳になるのでいままでいた地域活動支援センターを卒業するので5月から予定を今きめている。
1.リハビリと運動のデイサービス  
2.1日デイサービス
3.川平法の強化・訪問看護ステーション(右肩をやわらかくすること)
4.鍼灸
5.歌を強化
6・歩行訓練
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:766位/250251人中 
最近1週間の平均歩数:15,854 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:16.7 Ex
今日は歩数計15,942。
歩数計の1万歩をこえたのが3月24日から、今日で23日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月13日 (水)

久しぶりに妻に言って一人で自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1往復約300m)

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1.往復約300m)
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:785位/250199人中 
最近1週間の平均歩数:16,649 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:17.9 Ex
今日は歩数計13,376。
歩数計の1万歩をこえたのが3月24日から、今日で23日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした

2016年4月12日 (火)

老人会の歌にいった。

サポートの人と駅前公民館に車椅子でいった。老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に1回しかできない。
今日はどこかで春が・朧月夜・花かげ・花・さくら・春の唄
沖縄の歌で 芭蕉布・花は咲く・花の街・みかんの花咲く丘・あざみの歌をやった。歌ったあと気持ちがよい。
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歩数ランキング:767位/250151人中 
最近1週間の平均歩数:16,512 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:17.6 Ex
今日は歩数計13,940。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で23日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月11日 (月)

地域活動支援センターでいた。

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歩数ランキング:723位/250096人中 
最近1週間の平均歩数:17,056 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:18.5 E
今日は歩数計16,468。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で22日目である。
地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。梅干し陶器を作る。
昼は弁当を食べる。
午後は 園芸教室
1.観察(サクラソウ・キンセンカ)
2. 定植(キンギョソウ・ビオラ)
3. 間引き シャガイモ) 芽かき 施肥
4.収穫(レタス)タマネギー一週間後に食べる。
理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。起立台に立つ。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月10日 (日)

久しぶりに妻と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。SWITCHインタビュー 達人達(たち)「渡辺謙×山中伸弥」を見た。

SWITCHインタビュー 達人達(たち)「渡辺謙×山中伸弥」の録画を見た。
渡辺謙が指名したのはiPS細胞でノーベル賞を受賞した山中伸弥教授。科学界やハリウッドの舞台裏から、リーダー論、死生観まで、世界で闘う二人ならではの話が縦横に展開
白血病の闘病中「体内でグレた悪い子(細胞)を1人1人諭していくようなイメージ」で治療に臨んだという渡辺。役づくりも役柄の「細胞」を意識するという。山中も「毎日“すごい”と驚かされるかわいいヤツら」と応じ、人体を構成する60兆個の細胞の神秘を語る。論文掲載のために「芸者」に徹した?英語でも関西弁?山中の口からは、渡辺も「こんな話、今まで誰も聞いたことないよ!」と大興奮の意外なエピソードが次々飛び出す
再放送予定 4月14日木曜  NHKEテレ1午前0時00分~ 午前1時00分
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歩数ランキング:691位/250019人中 
最近1週間の平均歩数:16,928 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:18.9 Ex
今日は歩数計18,371。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で21日目である。
久しぶりに妻と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月 9日 (土)

SWITCHインタビュー 達人達(たち)「上橋菜穂子×齊藤慶輔」を見た。

SWITCHインタビュー 達人達(たち) - NHK 午後3時05分~ 午後4時05分 
「上橋菜穂子×齊藤慶輔」
綾瀬はるか主演「精霊の守り人」はじめ壮大なファンタジーを紡ぎ出す作家・上橋菜穂子が、世界でも珍しい野生動物の獣医・齊藤慶輔と、命の神秘や自然と人間について語る。
送電線による感電や交通事故、人間生活の犠牲となった動物たちを治療し野生復帰させてきた齊藤。ワシやタカとの意思疎通に必要なのは目ヂカラ?野生動物の「心」まで知り尽くす齊藤からは驚異の経験談が次々と飛び出す。一方の上橋は「物語が突然降りてくる」天性の作家。何気ないきっかけから人物設定や名前、声や体温までありありと浮かぶのだという。異世界が交錯する壮大な世界観の秘密とは?知的興奮に満ちた対話が展開する
おもしろかった。SWITCHインタビュー 達人達(たち)「上橋菜穂子×齊藤慶輔」の録画がある  https://www.youtube.com/watch?v=KJYVYflMRNQ
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歩数ランキング:636位/249960人中 
最近1週間の平均歩数:16,983 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:18.5 Ex
今日は歩数計17,106。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で20日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月 8日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

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歩数ランキング:604位/249889人中 
最近1週間の平均歩数:16,166 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:15.8 Ex
今日は歩数計15,755。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で19日目である。
地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。
6文節文の音読
作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。
理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。
1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。
2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。
3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)
4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)
5,平行棒内歩行(1-4を考えて)
弁当を食べる。
午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。
帰って妻とタクシーで月1回の病院に行った。薬をもらった。(朝8錠 夜4錠)
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月 7日 (木)

今日 3カ月ぶりにして歩数計の2万歩をこえた21,506になった。

歩数計の2万歩をこえたのが1月31日から3カ月です。
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歩数ランキング:576位/249838人中 
最近1週間の平均歩数:15,557 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:14.6 Ex
今日は歩数計21,506。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で18日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月 6日 (水)

総合東京病院にいった。

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歩数ランキング:752位/249789人中 
最近1週間の平均歩数:14,102 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:11.4 Ex
今日は歩数計12,417。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で17日目である。
友人の車で総合東京病院にいった。天気がよく晴れて桜が綺麗であった。
右手のリハビリテーションをした。右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・田舎風塩豆大福・苺大福・おはぎ・たい焼き最中バニラ・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらいちご・うさぎのまくらクリーム・うさぎのまくら抹茶を買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。肩甲骨を動かすことをすることになった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月 5日 (火)

今日 歩数計17,755になった。

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歩数ランキング:674位/249743人中 
最近1週間の平均歩数:13,945 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:11.3 Ex
今日は歩数計17,755。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で16日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月 4日 (月)

地域活動支援センターでいた。

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歩数ランキング:854位/249716人中 
最近1週間の平均歩数:13,548 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:9.9 Ex
今日は歩数計15,578。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で16日目である。
地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。梅干し陶器を作る。
昼は弁当を食べる。
午後は 園芸教室で近くの公園の桜を見に行きました。
理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。起立台に立つ。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月 3日 (日)

今日 歩数計18,753になった。

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歩数ランキング:1018位/249668人中 
最近1週間の平均歩数:13,311 歩  目標達成:1/7 日  週間Ex量:9.6 Ex
今日は歩数計18,753。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で15日目である。
SWITCHインタビュー 達人達(たち) - NHK 4月2日(アンコール再放送 4月7日 午前0時(水曜深夜)
104歳の医師・日野原重明と103歳の美術家・篠田桃紅、奇跡の顔合わせによる痛快トーク!生涯現役を貫く秘けつ、悩める人々に授ける「人生百年の知恵」まで語り尽くす。大変 面白かった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

2016年4月 2日 (土)

秋吉敏子が86歳でジャズピアニストして今もしているのはすばらしい。

BS1スペシャル「TOSHIKO~スウィングする日本の魂~」3月27日(日) [BS1] 後7:00
今年デビュー70年を迎えるジャズピアニスト、秋吉敏子(86)。「ジャズマスター」の称号を贈られ、今もNYを舞台に活躍。波瀾の人生を特別収録した演奏を交え伝える録画をみた。私が大学のとき(1973年頃)にロサンゼルスで秋吉敏子=ルー・タバキンビッグバンドを結成して私はすきでいました。その秋吉敏子が86歳でジャズピアニストして今もしているのはすばらしい。
サポートしてもらい体をあらった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1477位/249595人中 
最近1週間の平均歩数:12,236 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.5 Ex
今日は歩数計11,400。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で14日目である。

2016年4月 1日 (金)

地域活動支援センターでいた。

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。
6文節文の音読、共通点.・相違点を説明する、語を並び替えて文を作る課題をした。
作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。
理学療法では階段の練習をした。
理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。
1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。
2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。
3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)
4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)
5,平行棒内歩行(1-4を考えて)
弁当を食べる。
午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:1123位/249523人中 
最近1週間の平均歩数:12,173 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.4 Ex
今日は歩数計11,480。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で13日目である。

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