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2016年4月 7日 (木)

今日 3カ月ぶりにして歩数計の2万歩をこえた21,506になった。

歩数計の2万歩をこえたのが1月31日から3カ月です。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:576位/249838人中 
最近1週間の平均歩数:15,557 歩  目標達成:2/7 日  週間Ex量:14.6 Ex
今日は歩数計21,506。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で18日目である。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

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