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2016年3月14日 (月)

地域活動支援センターでいた。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。
昼は弁当を食べる。
午後は 園芸教室。
1、観察(スノーブレイク・ハナニラ・タネツクバナ・ハコベ・ホトケノザ・ヒナオドリコッソウ)
2、植えかえ(レタス・タイム)
 株分け
3、播種(ステビア・ベコニア・ストツク)
インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:41541位/248543人中 
最近1週間の平均歩数:812 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:0.7 Ex
今日は歩数2455。

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