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2016年3月

2016年3月31日 (木)

家の中を歩いた

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:23921位/249457人中 
最近1週間の平均歩数:11,977 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.9 Ex
今日は歩数計11,317。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で12日目である。

2016年3月30日 (水)

三鷹で川平法をした。

友人の車で三鷹に川平法のリハビリにいった。
鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開
発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)である川平法をした。
今日は 磁気治療器用はりかえシール を顔と右手の肩・肘・手と右足につけて右手の肩・肘・手と右足をやった。
リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。
帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。
今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・田舎風塩豆大福・苺大福・おはぎ・栗ぜんざい・宇治ミルクプリン・たい焼き最中バニラ・柏尾山どら焼き・柏尾山頭バターどら焼き・うさぎのまくらいちご・うさぎのまくらクリーム・うさぎのまくら抹茶を買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:24797位/249413人中 
最近1週間の平均歩数:11,814 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.2 Ex
今日は歩数計11,322。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で11日目である。

2016年3月29日 (火)

1か月ぶりの歩行訓練

近くの新しい広い道で歩行訓練
友人と自宅から車いすで行き
直線で約350mの信号機まで往復を歩いた。
歩道は歩行者レーンと自転車レーンが分離され、広大な植樹帯も備わっている。
行き29分05秒  帰り32分33秒 合1時間1分38秒
自宅まで車いすで帰った。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
サポートしてもらい体をあらった。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
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歩数ランキング:25961位/249361人中 
最近1週間の平均歩数:11,653 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.8 Ex
今日は歩数計14,976。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で10日目である。

2016年3月28日 (月)

地域活動支援センターでいた。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。
昼は弁当を食べる。
午後は 園芸教室。
1、観察(ムスカリ・ネコヤナギ・スミレ・カレンデュラ・アップルミント・キンセンカ・アスチルベ・イチゴ・スイセン・オーニンガラム・サクラソウ・ビオラ・キンギョソウ)
2、切りもどし(アメジストセージ・トソコロール)
3、問引き(レタス)
インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
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最近1週間の平均歩数:11,055 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.0 Ex
今日は歩数13,917。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で9日目である。

2016年3月27日 (日)

家の中を歩いた。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
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最近1週間の平均歩数:10,573 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.5 Ex
今日は歩数計11,226。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で8日目である。

2016年3月26日 (土)

理容師に頭髪の刈込をしてもらった。

理容師に頭髪の刈込、顔そりをしてもらった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
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歩数ランキング:30788位/249177人中 
最近1週間の平均歩数:10,641 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.0 Ex
今日は歩数計10,971。

2016年3月25日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。
6文節文の音読、反対語、語を並び替えで文を作る課題をした。
作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。
理学療法では階段の練習をした。
理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。
1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。
2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。
3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)
4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)
5,平行棒内歩行(1-4を考えて)
弁当を食べる。
午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
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最近1週間の平均歩数:10,119 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:10.9 Ex
今日は歩数計10,113。

2016年3月24日 (木)

15回目のボツリヌス注射

タクシーで総合東京病院にいった。
15回目のボツリヌス注射を総合東京病院で安保先生にやってもらった。
最初は2012年6月19日に東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科の安保診療部長にしてもらった。2012年9月にこのブログを始めた。私が積極的に活動をした。
今回 ボツリヌス注射は3本で場所は4ヶ所であった。
今度は6月30日に注射をすることが決まった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。。
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歩数ランキング:33554位/249089人中 
最近1週間の平均歩数:9,273 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.4 Ex
今日は歩数計10,175。
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で5日目である。

2016年3月23日 (水)

5月から通う新しい所をみにいった。

4月末に私も65歳になり地域活動支援センターを卒業するので新しい所をみにいった。
鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。肩甲骨を動かすことをすることになった。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(行三角筋前部繊維)と
右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を
入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を
右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:34968位/249041人中 
最近1週間の平均歩数:8,105 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.3 Ex
今日は歩数計10,171
歩数計の1万歩をこえたのが3月20日から、今日で4日目である。

2016年3月22日 (火)

家を歩いた。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
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歩数ランキング:36467位/248994人中 
最近1週間の平均歩数:7,085 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:11.1 Ex
今日は歩数計10,790。

2016年3月21日 (月)

老人会の歌にいった。

サポートの人と駅前公民館にバスでいった。老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に1回しかできない。
今日は 春が来た・春よ来い・どこかで春が・春の小川・朧月夜・春のうた・うれしいひな祭り
沖縄の歌で 芭蕉布・花は咲く・花の街・みかんの花咲く丘・あざみの歌・仰げば尊しをやった。歌ったあと気持ちがよい。
インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
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歩数ランキング:37934位/248950人中 
最近1週間の平均歩数:5,754 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:9.6 Ex
今日は歩数10,529。

2016年3月20日 (日)

家を歩いた。歩数計の1万歩をこえた

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
ウェルネスリンク パソコンサービス
歩数ランキング:39460位/248882人中 
最近1週間の平均歩数:4,601 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:7.3 Ex
今日は歩数計11,705。

2016年3月19日 (土)

すこし家を歩いた。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
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歩数ランキング:41397位/248838人中 
最近1週間の平均歩数:3,293 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:3.7 Ex
今日は歩数計7,315。

2016年3月18日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。
作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。
理学療法では階段の練習をした。
理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。
1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。
2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。
3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)
4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)
5,平行棒内歩行(1-4を考えて)
弁当を食べる。
午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。
インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに良い左足が前に出ていることと
悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。
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歩数ランキング:42541位/248790人中 
最近1週間の平均歩数:2,433 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:2.9 Ex
今日は歩数計4,190。

2016年3月17日 (木)

かんぽの宿 寄居からタクシーで自宅に帰った。

かんぽの宿 寄居からタクシーで自宅に帰った。

2016年3月16日 (水)

2泊3日で かんぽの宿 寄居 今日 長瀞にいく。

長瀞の宝登山と約500mに渡って岩石が露出しており、畳を一面に敷きつめたように見えたことから「岩畳」と呼ばれている。

2016年3月15日 (火)

地域活動支援センターの利用者交流会があった。帰ってかんぽの宿 寄居にいった。

地域活動支援センターの利用者交流会があった。
私は9時20分に市の利用者交流会にいった。
11:25 開会 参加者50名+職員21名であった。
全員で体操/グループ交流/昼食・お土産/グループ対抗クイズ/職員への質問タイム/職員による出し物/全員で歌を歌う/終わり
帰って2泊3日で かんぽの宿 寄居にタクシーでいった。

2016年3月14日 (月)

地域活動支援センターでいた。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。
昼は弁当を食べる。
午後は 園芸教室。
1、観察(スノーブレイク・ハナニラ・タネツクバナ・ハコベ・ホトケノザ・ヒナオドリコッソウ)
2、植えかえ(レタス・タイム)
 株分け
3、播種(ステビア・ベコニア・ストツク)
インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:41541位/248543人中 
最近1週間の平均歩数:812 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:0.7 Ex
今日は歩数2455。

2016年3月12日 (土)

家の中で歩く 。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

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歩数ランキング:41306位/248479人中 
最近1週間の平均歩数:459 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:0.4 Ex

今日は歩数計1,300

2016年3月11日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。

作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。

理学療法では階段の練習をした。

理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行(1-4を考えて)

弁当を食べる。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

ウェルネスリンク パソコンサービス

歩数ランキング:40236位/248410人中 
最近1週間の平均歩数:295 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:0.0 Ex

今日は歩数計802。



2016年3月 5日 (土)

インフルエンザになってしまった。

2・27に妻がインフルエンザになって私が

3.1で38.2  3.2 38.8   3.3で38.2  3.4は あせで出て 37。6になった。今日36.8になった

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