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2016年2月22日 (月)

地域活動支援センターで小金井公園に白梅・紅梅を見にいった。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。
昼は弁当を食べる。
午後は 園芸教室。小金井公園にいった。28品種、約100本の白梅・紅梅が咲き競います。甘く芳しい香りに包まれた梅林がある。
インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
ウェルネスリンク パソコンサービス 
歩数ランキング:8647位/247397人中 
最近1週間の平均歩数:11,594 歩  目標達成:0/7 日  週間Ex量:8.2 Ex
今日は歩数11,285。
歩数計の1万歩をこえたのが2月11日から、今日で12日目である。

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