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« まだ 外でなく 家の中で歩く 。 | トップページ | 地域活動支援センターでいた。 »

2016年2月28日 (日)

今日 まだ 外でなく家の中で歩く 。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数計

歩数ランキング:7111247750人中 
最近1週間の平均歩数:11,975  目標達成:0/7  週間Ex量:13.0 Ex

今日は歩数計12,285

歩数計の1万歩をこえたのが211日から、今日で18日目である。

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