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2016年2月29日 (月)

地域活動支援センターでいた。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。

昼は弁当を食べる。

午後は 園芸教室。近いの河津桜を見た。

1、お花見

2、切戻し

3、播種(レタス・シュンラン・イチゴ・ヒュークラ)+

インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は34程度 20分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

ウェルネスリンク パソコンサービス 

歩数ランキング:7290位/247809人中 

最近1週間の平均歩数:11,853  目標達成:0/7  週間Ex量:13.3 Ex

今日は歩数10429

歩数計の1万歩をこえたのが211日から、今日で19日目である。

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