フォト

にほんブログ村

  • 脳卒中おじさんの回想
    https://ameblo.jp/thanamizu
  • ここをクリックし投票願います。
  • にほんブログ村 (私のブログ村 の成績が見える))
無料ブログはココログ

人気ブロ

« 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。 | トップページ | 去年末に私の友人が2014年に亡くなった友人のお墓参りに行ってきた。 »

2016年1月 1日 (金)

元旦に  自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回が28分位で

第1回 2734秒 /第2回 2625/3回 2958

4回 2732

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:269244336人中 
最近1週間の平均歩数:19,736  目標達成:7/7  週間Ex量:42.7 Ex

今日は歩数計18,665。

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で150日目である。

« 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。 | トップページ | 去年末に私の友人が2014年に亡くなった友人のお墓参りに行ってきた。 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 元旦に  自宅の近くのアパートの周りを歩いた。:

« 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。 | トップページ | 去年末に私の友人が2014年に亡くなった友人のお墓参りに行ってきた。 »

最近の記事

最近のコメント

2019年10月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31