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2016年1月19日 (火)

道路に雪が残っているので歩行訓練は中止

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
サポートしてもらい体をあらった。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
家の中を往復40回(7m*2=14m?)*7=280回
第1回 30分25秒 /第2回 28分21秒/第3回 28分35秒 
第4回 25分32秒/第5回 33分32秒第6回 30分13秒
第7回 33分20秒
歩数計の1万歩をこえたのが8月5日から、今日で168日目である。
ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:468位/245573人中 
最近1週間の平均歩数:18,465 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:50.3 Ex
今日は歩数計19,309。

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