総合東京病院にいった。

 友人の車で総合東京病院にいった。

右手のリハビリテーションをした。右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。

今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・田舎風塩豆大福・苺大福・おはぎ・きなこカップ・うみたて卵のプリン・まくらクリーム・まくら抹茶・たい焼き最中バニラを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。

昼後　妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復（１往復約３００ｍ）

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨（三角筋前部繊維）と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は３－４程度　20分＊２回

ハンディマッサージャー　ハンディバイブ（一般家庭向け電気マッサージ器）を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復4０回（7m＊２＝14m？）＊4＝160回(14*40*4=2640m?)

第１回　24分37秒　/第２回　26分03秒/第3回　28分08秒　

第4回　28分27秒

歩数計の1万歩をこえたのが8月5日から、今日で162日目である。

ウェルネスリンク パソコンサービス　歩数ランキング：409位／245188人中　
最近１週間の平均歩数：18,594 歩 目標達成：5/7 日 週間Ex量：47.4 Ex

今日は歩数計18,405。