自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復（１往復約３００ｍ）

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨（三角筋前部繊維）と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は３－４程度　２０分＊２回

ハンディマッサージャー　ハンディバイブ（一般家庭向け電気マッサージ器）を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復4０回（7m＊２＝14m？）＊4＝160回(14*40*4=3360m?)

往復4０回が28分位で昼後,夕方,夜1、夜2で４回である。

第１回　28分46秒　/第２回　 26分11秒/第3回　27分36秒　

第4回　31分30秒/第5回　31分21秒

ウェルネスリンク パソコンサービス　歩数ランキング：253位／244769人中　
最近１週間の平均歩数：19,812 歩 目標達成：7/7 日 週間Ex量：48.7 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが8月5日から、今日で156日目である。

今日は歩数計22,143。