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2016年1月 9日 (土)

私が歩いていたとき近くの家の幼稚園にいって女子がお母さんと家から出てきた。女子が“こんにちは”と言った。私も“こんにちは”と言った。お母さんも“こんにちは”と言った。気持ちがいい。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

私が歩いていたとき近くの家の幼稚園にいって女子がお母さんと家から出てきた。女子が“こんにちは”と言った。私も“こんにちは”と言った。お母さんも“こんにちは”と言った。気持ちがいい。その家のお父さんさんもお母さんもいつも私に“こんにちは”と言った。歩くの終わるとき その近くの家の中学生が自転車で出ていきとろであった。そのとき彼が“こんにちは”と言った。私も“こんにちは”と言った。気持ちがいい。私の家の2つ横の家ですがいい家族である。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

第1回 3003秒 /第2回 2552/3回 3002 

4回 3115/5回 2841

 

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:252244939人中 
最近1週間の平均歩数:20,148  目標達成:7/7  週間Ex量:52.4 Ex

今日は歩数計21,034

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で158日目である。

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