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2016年1月

2016年1月31日 (日)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

  • ウェルネスリンク パソコンサービス歩数計

歩数ランキング:492246214人中 
最近1週間の平均歩数:18,685  目標達成:6/7  週間Ex量:41.1 Ex

 

今日は歩数計20,436

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で180日目である。

2016年1月30日 (土)

私のパソコンをwindow7からwindow10にした

私のパソコンのwindow7の調子がわるいのでwindow10にした。

 

私はwindow7でしたがwindow10を6月前に別のパソコンで使っているいたが良くなったので今回はつかっているパソコンをwindow10にした。変更に2時間位かかった。表示が早くなった。Internet Exploreの私のお気に入りがなかったのでファイルのWindows.oldにあったExploreを使った。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:484246143人中 
最近1週間の平均歩数:
18,390  目標達成:6/7  週間Ex量:44.0 Ex

今日は歩数計19,000

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で179日目である。

2016年1月29日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

サポートの人と近くのアパートのまわりを歩いた。1往復(1往復約300m)

1往復2358

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼に下肢装具が壊れたのであたらしい下肢装具をつくので装具士がきた。弁当を食べる。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回が28分位で

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:498246083人中 
最近1週間の平均歩数:17,945  目標達成:5/7  週間Ex量:42.7 Ex

今日は歩数計20,774。

2016年1月28日 (木)

家の中を歩く。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=3360m?)

往復40回が28分位である。今日からストップウォッチで時間をしないことにした。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:517246024人中 
最近1週間の平均歩数:17,388  目標達成:4/7  週間Ex量:44.3 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で177日目である。

今日は歩数計19,018

2016年1月27日 (水)

三鷹市の治療院で川平法

鹿児島大病院霧島リハビリテーションセンター長の川平和美教授が開

発した脳卒中の後遺症にたいするリハビリ法(促通反復療法)した川平法をした。

今日 右手の肩・肘・手と右足をやった。

リハビリマッサージ(川平法(約15分)+電気治療(約10分))をした。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で176日目である。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:521245969人中 
最近1週間の平均歩数:17,501  目標達成:4/7  週間Ex量:45.2 Ex

今日は歩数計13,566

2016年1月26日 (火)

公園で歩行訓練

友人と自宅から公園まで車いすで行った。

公園を一周でやめた。夜に地面が固くなっているのが朝に柔らかさなって歩くのがうまくできないので近くの道路を歩くことにした。

帰るのはそこから自宅まで車いすで帰った。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*5200

第1回 3123秒 /第2回 2929/3回 2915秒 

4回 2746/5回 3049

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で175日目である。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:501245932人中 
最近1週間の平均歩数:18,037  目標達成:4/7  週間Ex量:46.9 Ex

今日は歩数計19,842

2016年1月25日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。

昼は弁当を食べ

午後は 園芸教室。

1. 観察 (スノードロップ・アジュガ・シクラメン・クリスマスローズ・多肉植物(虹の玉))

2. 花がらつみ (べブニア・ゼラニウム)

3. 寒さよけ(マリーゴールド・玉ネギ・スイセン

理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら

でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は34程度 20分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*280(14*40*2=840m?)

往復40回が28分位です。

第1回 3030秒 /第2回 2754/3回 2918秒 

4回 2640秒 

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で174日目である

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:502245883人中 
最近1週間の平均歩数:17,959  目標達成:4/7  週間Ex量:45.9 Ex

今日は歩数18,117

2016年1月24日 (日)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

第1回 2857秒 /第2回 2731/3回 3158

4回 2710

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:468245832人中 
最近1週間の平均歩数:17,441  目標達成:3/7  週間Ex量:44.8 Ex

今日は歩数計18,372

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で173日目である。

2016年1月23日 (土)

冬に私の家での寒い時の対策

私の机は窓の所にあり、冬に 足の所が寒いので2年前から電気足温器(小泉成器KDF-4031/T)と電気ひざ掛け毛布(なかぎし椙山紡織NA-052H)と加湿機能付 空気清浄機を使っている。また5本指靴下とふつうの靴下の2枚を履く。その前は足の指の血が止まることがあったので血をとっていた。いまはそんなことはない。朝と夜の体操と家の中を歩くこと

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

第1回 2820秒 /第2回 3215/3回 2705

第1回 2820秒 /第2回 3215/3回 2705

4回 3006/5回 3126/6回 2642

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク 歩数ランキング:454245764人中 
最近1週間の平均歩数:17,276  目標達成:2/7  週間Ex量:42.9 Ex

今日は歩数計15,885

2016年1月22日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

サポートの人と近くのアパートのまわりを歩いた。1往復(1往復約300m)

1821秒 復 4104秒 

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べる。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回が28分位で

第1回 2319秒 /第2回 2428/3回 2530

4回 2425

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:450245707人中 
最近1週間の平均歩数:17,857  目標達成:3/7  週間Ex量:47.4 Ex

今日は歩数計16,892。

2016年1月21日 (木)

雪が道路の中にないので、自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

息子に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=3360m?)

往復40回が28分位である。

第1回 2724秒 /第2回      3133/3回 3451秒 

4回 2428/5回 2557

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:448245661人中 
最近1週間の平均歩数:18,088  目標達成:4/7  週間Ex量:46.7 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で170日目である。

今日は歩数計19,807

2016年1月20日 (水)

総合東京病院にいった。

友人の車で総合東京病院にいった。

右手のリハビリテーションをした。右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。

今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・田舎風塩豆大福・苺大福・おはぎ・きなこカップ・うみたて卵のプリン・まくらクリーム・まくら抹茶・たい焼き最中バニラを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

 

良い左足が前に出ていることを目標する。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=2640m?)

第1回 3236秒 /第2回 3005/3回 2835秒 

4回 2714 /5回 2739

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で169日目である。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:456245622人中 
最近1週間の平均歩数:18,310  目標達成:4/7  週間Ex量:48.8 Ex

今日は歩数計17,315

2016年1月19日 (火)

道路に雪が残っているので歩行訓練は中止

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)と右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回
ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。
サポートしてもらい体をあらった。
歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして
良い左足が前に出ていることを目標する。
家の中を往復40回(7m*2=14m?)*7=280回
第1回 30分25秒 /第2回 28分21秒/第3回 28分35秒 
第4回 25分32秒/第5回 33分32秒第6回 30分13秒
第7回 33分20秒
歩数計の1万歩をこえたのが8月5日から、今日で168日目である。
ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:468位/245573人中 
最近1週間の平均歩数:18,465 歩  目標達成:5/7 日  週間Ex量:50.3 Ex
今日は歩数計19,309。

2016年1月18日 (月)

大雪で地域活動支援センターへ行く。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。

昼は弁当を食べ

午後は 園芸教室。

1. 観察 (スノードロップ・スイセン)フジの葉

2. 定植 (ベロニカ・アスチルベ)

3. じゃがいも(ピルカ)の土づくり

今までしたじゃがいも

2010 インカのめざめ 2011 インカのひとみ 2012 インカルージュ

2013 だんしゃく 9月 出島 2014 トウカ 2015 ノーザンルビー

今年のピルカは私が4月30日に卒業するので食べるのはできない。

理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら

でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は34程度 20分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*280(14*40*2=840m?)

往復40回が28分位です。

第1回 3221秒 /第2回 2824 /3回 2903秒 

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で167日目である

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:480245537人中 
最近1週間の平均歩数:18,475  目標達成:5/7  週間Ex量:50.5 Ex

今日は歩数14,489

2016年1月17日 (日)

私の毎朝の薬は7錠+便秘薬 夜の薬は3錠+便秘薬です。

私の毎日の薬は朝 7錠+便秘薬 夜は3錠+便秘薬です。(脳卒中(脳内出血)に前に心臓の心不全と心筋梗塞と高血圧をした)

フロセミド錠10mgNP]  血圧を下げる薬です。体内にある余分な水分を尿量を増やして体の水分を出します。浮腫(むくみ)をとる薬です。尿管にある結石の排出を促進する薬です。

ハーフジゴキシンKY0.125 早過ぎる脈を遅し、心不全で弱った心臓の力を強くする薬です。この薬は効き目が現れる量と副作用の出る量が接近しています。必ず医師の指示通りに服用して下さい。

タルスロシン塩酸塩OD0.2mg{サワイ} 前立腺肥大症によって生じる排尿障害を冶す薬です。病気そのものを冶すものではなく、病気によるいろいろな症状や苦痛をやわらげる薬です。

ルプラック錠4mg 尿を出してむくみをとる薬です。浮腫(むくみ)をとる薬です。

フェブリク10mg 痛風の治療に用います。尿酸の生成を抑える薬です。尿酸値が高くなる病気の治療に用います。

カルベジロール錠1.25mg「サワイ]  心臓の働きを回復させる薬です。心筋を保護する作用を持つ薬です。

メコバラミン錠500「トーワ]0.5mg 末梢性神経障害を改善する薬です

ランソプラゾールOD15mg{ケミファ} 胃酸の分泌を抑える薬です。胃潰瘍、十二指腸潰瘍の薬です。消化官潰瘍の治療に用います。ヘリコバクター・ピロリの除菌の補助に用いるくする薬です。

カルベジロール錠1.25mg「サワイ]

メコバラミン錠500「トーワ]0.5mg 

便秘薬 ツムラ麻子仁丸エキス顆粒(医療用)  便秘、または、便秘に伴う痔の症状を改善します。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに悪い右足にできるだけ重心をかけるようにして

良い左足が前に出ていることを目標する。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

第1回 2907秒 /第2回 3254/3回 3232

4回 3139

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:428245509人中 
最近1週間の平均歩数:18,466  目標達成:5/7  週間Ex量:49.3 Ex

今日は歩数計17,217

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で166日目である。

2016年1月16日 (土)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

第1回 2505秒 /第2回 2500/3回 3002

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:395245417人中 
最近1週間の平均歩数:18,037  目標達成:5/7  週間Ex量:48.1 Ex

今日は歩数計19,956

2016年1月15日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

サポートの人と自宅の近くの広い道を歩いた。1往復(1往復約300m)

1808秒 復 3806秒 朝は寒かった。

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べる。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回が28分位で

第1回 2746秒 /第2回 2245/3回 2923

4回 3317

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:393245348人中 
最近1週間の平均歩数:18,191  目標達成:5/7  週間Ex量:46.1 Ex

今日は歩数計18,506。

2016年1月14日 (木)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=3360m?)

往復40回が28分位である。

第1回 3204秒 /第2回  2623/3回 2548秒 

4回 3104/5回 2821

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:377245279人中 
最近1週間の平均歩数:18,483  目標達成:5/7  週間Ex量:47.3 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で163日目である。

今日は歩数計21,370

2016年1月13日 (水)

総合東京病院にいった。

 友人の車で総合東京病院にいった。

右手のリハビリテーションをした。右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。

今日は田舎パイのあずき・さつまいも・かぼちゃ・田舎風塩豆大福・苺大福・おはぎ・きなこカップ・うみたて卵のプリン・まくらクリーム・まくら抹茶・たい焼き最中バニラを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。

昼後 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=2640m?)

第1回 2437秒 /第2回 2603/3回 2808秒 

4回 2827

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で162日目である。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:409245188人中 
最近1週間の平均歩数:18,594  目標達成:5/7  週間Ex量:47.4 Ex

今日は歩数計18,405

2016年1月12日 (火)

朝 雨がすこしふりしかるので歩行訓練は中止 東京は初雪。

朝 雨がすこしふりしかるので歩行訓練は中止 東京は初雪。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*5200

第1回 3051秒 /第2回 2527/3回 2947秒 

4回 2416/5回 2931

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で161日目である。

ウェルネスリンク パソコンサービス  歩数ランキング:411245127人中 
最近1週間の平均歩数:18,679  目標達成:5/7  週間Ex量:48.2 Ex

今日は歩数計19,373

2016年1月11日 (月)

成人の日新年 老人会の歌にいった

サポートの人と駅前公民館にバスでいった。老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に1回しかできない。

私は来年4月に65才になると地域活動支援センターを卒業するので月に2回になります。

今日は 四季の風景(一月一日・四季の雨・どじょっこふなっこ・スキー・雪・村の鍛冶屋・冬の夜・冬景色・たきび)・幼かりし日々(ふじの山)・異国への想い(星の界・冬の星座)・(ゴンドラの唄)

心の窓に灯火を・時計台の鐘・かあさんの歌・北帰行・夜明けのうた・いい日旅立つ・昴・川の流れのようにをやった。2月に発表をする さだまさしの“いのちの理由” をやった。気持ちがよい。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は34程度 20分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1880m?)

往復40回が28分位です。

第1回 2916秒 /第2回 2528

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で160日目である。ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:382245067人中 
最近1週間の平均歩数:18,634  目標達成:5/7  週間Ex量:48.6 Ex

今日は歩数14,424

2016年1月10日 (日)

妻が1月11日に60才になります。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

が1月11日に60才になりますので上の子供と椿山荘の日本料理で食事をした。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

第1回 2814秒 /第2回 2902/3回 2703

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:308245004人中 
最近1週間の平均歩数:19,465  目標達成:6/7  週間Ex量:51.0 Ex

今日は歩数計14,220

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で159日目である。

2016年1月 9日 (土)

私が歩いていたとき近くの家の幼稚園にいって女子がお母さんと家から出てきた。女子が“こんにちは”と言った。私も“こんにちは”と言った。お母さんも“こんにちは”と言った。気持ちがいい。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

私が歩いていたとき近くの家の幼稚園にいって女子がお母さんと家から出てきた。女子が“こんにちは”と言った。私も“こんにちは”と言った。お母さんも“こんにちは”と言った。気持ちがいい。その家のお父さんさんもお母さんもいつも私に“こんにちは”と言った。歩くの終わるとき その近くの家の中学生が自転車で出ていきとろであった。そのとき彼が“こんにちは”と言った。私も“こんにちは”と言った。気持ちがいい。私の家の2つ横の家ですがいい家族である。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

第1回 3003秒 /第2回 2552/3回 3002 

4回 3115/5回 2841

 

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:252244939人中 
最近1週間の平均歩数:20,148  目標達成:7/7  週間Ex量:52.4 Ex

今日は歩数計21,034

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で158日目である。

2016年1月 8日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

サポートの人と自宅の近くの広い道を歩いた。1往復(1往復約300m)

1345秒 復 3025秒 

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。5文節の短文を音読した。2つの物の共通点・相違点について説明する課題もした。作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,体を右に左足を立ちで左足を下げて体を中部にする。

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べる。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回が28分位で

第1回 2824秒 /第2回 2657/3回 2802

4回 2926

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:261244869人中 
最近1週間の平均歩数:20,080  目標達成:7/7  週間Ex量:51.7 Ex

今日は歩数計20,544。

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で157日目である。

2016年1月 7日 (木)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=3360m?)

往復40回が28分位で昼後,夕方,1、夜2で4回である。

第1回 2846秒 /第2回  2611/3回 2736秒 

4回 3130/5回 3121

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:253244769人中 
最近1週間の平均歩数:19,812  目標達成:7/7  週間Ex量:48.7 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で156日目である。

今日は歩数計22,143

2016年1月 6日 (水)

私が歩いていたとき近くの家の中学生が自転車で帰ってきた。そのとき彼が“こんにちは”と言った。私も“こんにちは”と言った。気持ちがいい

午前 月1回にいく循環器クリニックに妻とタクシーでいた。前に取った血の結果があった。とくに問題はなった。体も問題はなった。いつもの薬(朝7錠・夜3錠)になった。帰りに木曽路に行ってすきやき定食を食べた。

昼 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

私が歩いていたとき近くの家の中学生がサッカーが終わったので自転車で帰ってきた。そのとき彼が“こんにちは”と言った。私も“こんにちは”と言った。気持ちがいい。その家のお父さんもお母さんもいつも私に“こんにちは”と言った。

鍼灸師がきた。はり・せんねん灸をした。今は右手のです。HYPERLINK "http://www.amazon.co.jp/%E5%B7%9D%E5%B9%B3-%E5%92%8C%E7%BE%8E/e/B004LSYL66/ref=dp_byline_cont_book_1"川平 和美片麻痺回復のための運動療法促通反復療法「川平法」の理論と実際 

を正月に鍼灸師に見てもらえた。肩甲骨を動かすことをすることになった。(やさしい図解「川平法」: 家庭でできる脳卒中片マヒのリハビリ(p26-31))になった。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=2640m?)

第1回 3150秒 /第2回 2620/3回 2610秒 

4回 3249

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で155日目である。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:272244670人中 
最近1週間の平均歩数:19,581  目標達成:7/7  週間Ex量:44.2 Ex

今日は歩数計19,004

2016年1月 5日 (火)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*5200

第1回 2843秒 /第2回 2720/3回 2831秒 

4回 3139/5回 2714

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で154日目である。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:248244597人中 
最近1週間の平均歩数:19,836  目標達成:7/7  週間Ex量:43.4 Ex

今日は歩数計19,046

2016年1月 4日 (月)

新年 地域活動支援センターへ行く。

 地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く

午後は 園芸教室。

1. 観察 (コウチイダリア・ロウバイ)

2. ポット (シクラメン)

3. 定植(ワスレナグサ・ビオラ ワスレナグサ・キンギョソウ)

理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら

でバランスよく立つ)

歩くことが遅いのでわるい右足に体重をつけるかことをする

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は34程度 20分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1880m?)

往復40回が28分位です。

第1回 2654秒 /第2回 2522/3回 2548秒 

4回 2831

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で153日目である

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:266244522人中 
最近1週間の平均歩数:20,036  目標達成:7/7  週間Ex量:43.2 Ex

今日は歩数20,240

2016年1月 3日 (日)

Facebook で新年の言葉を書いたら大量の返答をもらった。ありがとうございます

Facebook で新年の“明けましておめでとうございます
日比谷公園 松本楼のおせちは 美味かった。
右手が使えないで 携帯で撮っているので写真になってない。
今年もよろしくお願いします!”したら

いいね!”を340名 31名のコメントをいただいた。ありがとうございます 

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*4160(14*40*4=1680m?)

往復40回が28分位で

第1回 3445秒 /第2回 2627/3回 3124

4回 2358/5回 2634

 

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:251244455人中 
最近1週間の平均歩数:19,798  目標達成:7/7  週間Ex量:43.2 Ex

今日は歩数計18,994

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で152日目である。

2016年1月 2日 (土)

去年末に私の友人が2014年に亡くなった友人のお墓参りに行ってきた。

大学のとき友人で私の脳内出血の病気で年に3回 私の自宅にきたが癌で20143月15日死んだ。2月に腹痛があり病院で調べた結果、癌が原因と判明。胃、肺等に広がっていて余命1か月と宣告された。2014も私の自宅に1月4日にも友人と3人できた。私は生花をおくった。妻が通夜にいった。去年末に 私と総合東京病院にいく別の友人が彼のお墓参りに行ってきた。私もお墓参りに行きたい。

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2.5往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*6240(14*40*6=2800m?)

往復40回が28分位で5回である。

第1回 2411秒 /第2回2837/3回 2529秒 

43121/52631

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)  

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で151日である。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:195244390人中 
最近1週間の平均歩数:19,769  目標達成:7/7  週間Ex量:41.8 Ex

今日は歩数計20,553

 

2016年1月 1日 (金)

元旦に  自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回が28分位で

第1回 2734秒 /第2回 2625/3回 2958

4回 2732

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

ウェルネスリンク パソコンサービス歩数ランキング:269244336人中 
最近1週間の平均歩数:19,736  目標達成:7/7  週間Ex量:42.7 Ex

今日は歩数計18,665。

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で150日目である。

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