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2015年11月15日 (日)

私の地域活動支援センター(保谷障害者センター)を卒業するので文化祭は最後になる総括

私の地域活動支援センターの文化祭の総括

1.私も含めて障害者の文化祭がどんなもの見てもらうために私は説明をかいた。

2.妻・妻の父(94才)・サポートの人・私の居宅介護支援専門員・大学の友人・元会社の2人・元会社のときのつきあっていた人と奥さんの8人です。14日は雨で全体も少なかった

3.私のブログはいままでの最高の91名になって にほんブログ村の病気の脳卒中・脳梗塞人気ランキングで1位になった。私の文書はまだよくないが頑張っています。私の希望は脳卒中・脳梗塞をみんなに知ってもらいたい。私も知らなかったからだ。100名以上が目標だ。

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:416241376人中 
最近1週間の平均歩数:15,527  目標達成:2/7  週間Ex量:33.1 Ex

今日は歩数計14,141

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*5200(14*40*5=4840m?)

往復40回が28分位で5回である。

第1回 2428秒 /第2回 2237/3回 2441

4回 2338秒 /5回 2629

 

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で103日目である。

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