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2015年11月17日 (火)

公園で歩行訓練

友人と自宅から公園まで車いすで行った。

公園を一周2020秒 二周4651(2631)

 外を歩くとき痛くなることがある。私はまひになった右足を歩くとき上に上げて下に強く落とすことを心かけている。 インテレクトEMSポータブルを右足の腰骨と大転子の間にパッドを貼り電気刺激療法した。

公園から自宅まで車いすで帰った。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*6240(14*40*4=3360m?)

往復40回が28分位で朝前、昼後,夕方、夜4回である。

第1回 2504秒 /第2回 2513/3回 2646秒 

4回 2712

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:516241514人中 
最近1週間の平均歩数:15,883  目標達成:3/7  週間Ex量:38.6 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で105日目である。

今日は歩数計18,299

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