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2015年11月25日 (水)

鍼灸師がきた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

鍼灸師がきた。インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

はり・せんねん灸をした。

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*6240(14*40*6=3360m?)

往復40回が28分位で朝前、昼後,夕方1夕方2、夜1、夜26回である。

第1回 3049秒 /第2回 2833/3回 2846秒 

4回 2945/5回 2651/6回 2717

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:561242342人中 
最近1週間の平均歩数:18,332  目標達成:5/7  週間Ex量:46.7 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で113日目である。

今日は歩数計18,147

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