フォト

にほんブログ村

  • 脳卒中おじさんの回想
    https://ameblo.jp/thanamizu
  • ここをクリックし投票願います。
  • にほんブログ村 (私のブログ村 の成績が見える))
無料ブログはココログ

人気ブロ

« 私が行っている保谷障害者センター で文化祭 | トップページ | 私の地域活動支援センター(保谷障害者センター)を卒業するので文化祭は最後になる総括 »

2015年11月14日 (土)

私が行っている保谷障害者センターで文化祭

歩数ランキング:358241314人中 
最近1週間の平均歩数:16,534  目標達成:3/7  週間Ex量:36.1 Ex

今日は歩数計11,311 

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。 2往復(1往復約300m)

私は午前の係は陶芸・音楽療治実演で、午後は体操でだった。

雨で人は少なかった。私に来た人は元会社の人の1人でした。

私も来年4月に65才になって地域活動支援センターを卒業するのでもっと私の友人が来て欲しかった。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*280(14*40*2=1120m?)

往復40回が28分位で夕方.2回である。

第1回 2554秒 /第2回3159

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で102日である。

« 私が行っている保谷障害者センター で文化祭 | トップページ | 私の地域活動支援センター(保谷障害者センター)を卒業するので文化祭は最後になる総括 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 私が行っている保谷障害者センターで文化祭:

« 私が行っている保谷障害者センター で文化祭 | トップページ | 私の地域活動支援センター(保谷障害者センター)を卒業するので文化祭は最後になる総括 »

最近の記事

最近のコメント

2019年10月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31