勤労感謝の日 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝　妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復（１往復約３００ｍ）

インテレクトEMSポータブルを肩の骨（三角筋前部繊維）にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3－4程度　２０分＊２回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01（一般家庭向け電気マッサージ器）を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回（7m＊２＝14m？）＊2＝80回(14*40*2=840m?)

往復40回が28分位です。

第１回　31分03秒　/第２回　28分13秒

第3回　25分41秒　/第4回　26分58秒

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10回 (7m＊２*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが8月5日から、今日で111日目である

ウェルネスリンク パソコンサービス　歩数ランキング：497位／242248人中　
最近１週間の平均歩数：18,306 歩 目標達成：5/7 日 週間Ex量：50.1 Ex

今日は歩数計18,205。