フォト

にほんブログ村

  • 脳卒中おじさんの回想
    https://ameblo.jp/thanamizu
  • ここをクリックし投票願います。
  • にほんブログ村 (私のブログ村 の成績が見える))
無料ブログはココログ

人気ブロ

« 勤労感謝の日 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。 | トップページ | 鍼灸師がきた。 »

2015年11月24日 (火)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*6240(14*40*6=3360m?)

往復40回が28分位で朝前、昼後,夕方1夕方2、夜1、夜26回である。

第1回 3116秒 /第2回 2512/3回 2549秒 

4回 3331/5回 3043/6回 2455

ウェルネスリンク パソコンサービス 歩数ランキング:570242299人中 
最近1週間の平均歩数:18,508  目標達成:5/7  週間Ex量:48.3 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で112日目である。

今日は歩数計19,714

« 勤労感謝の日 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。 | トップページ | 鍼灸師がきた。 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。:

« 勤労感謝の日 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。 | トップページ | 鍼灸師がきた。 »

最近の記事

最近のコメント

2019年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31