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2015年11月 5日 (木)

歩数計の2万歩をこえる私の“歴史”

 

私の歩数計の2万歩をこえる私の“歴史”をまとめる。

 

2008年の3月23日22時頃に自宅で脳卒中(脳内出血)になった。私は記憶がないが妻が救急車を呼び緊急にした。病院で手術し、右足と右手と失語症と右の顔のまひになった。私は一週間も記憶がない。その病院の中で車椅子を使い、理学療法士(PT)と4脚杖で歩く練習をした。言語聴覚士(ST)から失語症のリハビリテーション(脳の言語中枢が損なわれることによって、言葉を作り出すことや言葉を理解する能力が低下する)を受けた。3ヵ月後 別病院で、自宅に帰ったときに自分で食事をしたり、着替えができるように訓練をした。理学療法では4脚杖で歩くことをした。作業療法士(OT)と自宅に帰ったときに自分でいろいろできるように訓練をした。言語聴覚士(ST)から失語症のリハビリテーションを受けた。3ヵ月後に自宅に帰った。私はその時 車いすだった。

 

自宅に理学療法士(PT)が来て装具をつくってもらった。最初は外を4脚杖で歩き、ふつうの杖を使えるようになった。(明日 つづく)

 

歩数計の2万歩をこえたのが10月26日から、今日で11日目である。

歩数ランキング:185239459人中 
最近1週間の平均歩数:21,924  目標達成:7/7  週間Ex量:43.1 Ex

今日は歩数計22,979。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40*7m*2=14m?)*6240(14*40*6=3360m?)

往復40回が28分位で朝後. 昼前.昼後.夕方. 6回である。

第1回 2534秒 /第2回 2754/3回 2648+

4回 2552/5回 2540/6回 2424

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で93日目である。

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