フォト

にほんブログ村

  • 脳卒中おじさんの回想
    https://ameblo.jp/thanamizu
  • ここをクリックし投票願います。
  • にほんブログ村 (私のブログ村 の成績が見える))
無料ブログはココログ

人気ブロ

« 2015年9月 | トップページ | 2015年11月 »

2015年10月

2015年10月31日 (土)

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*7=280回(14*40*7=2800m?)

歩数計の2万歩をこえたのが1026日から、今日で6日目である。

歩数ランキング:445238923人中 
最近1週間の平均歩数:20,011  目標達成:6/7  週間Ex量:41.9 Ex

今日は歩数計21,151

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。    2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40回(7m*2=14m?)*7280(14*40*7=2800m?)

往復40回が28分位で朝前昼前,昼後3.夕方.1,2回である。

第1回 2616秒 /第2回2252

3回 3013/4回 2828

5回 2643/6回 2750

7回 2755

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で88日である。

2015年10月30日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

歩数計の2万歩をこえたのが10月26日から、今日で5日目である。

歩数ランキング:446238848人中 
最近1週間の平均歩数:19,113  目標達成:5/7  週間Ex量:41.0 Ex

今日は歩数計21,314。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

サポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)1回目1453 2回目3110

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう

読解、与えられた語句につづいて文を作る課題をした。5文節の文章を音読する。

作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では階段の練習をした。また棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40*7m*2=14m?)*3120(14*40*3=1680m?)

往復40回が28分位で朝後. 夕方.3回である。

第1回 2705秒 /第2回 2419/3回 2541

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で87日目である。

2015年10月29日 (木)

歩数計の2万歩をこえる目標が10月26日から、今日で4日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが10月26日から、今日で4日目である。

歩数ランキング:451238744人中 
最近1週間の平均歩数:18,662  目標達成:5/7  週間Ex量:41.5 Ex

今日は歩数計22,347。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復40*7m*2=14m?)*5200(14*40*5=2800m?)

往復40回が28分位で朝後. 昼前.昼後.夕方. 夜1、夜27回である。

第1回 2529秒 /第2回 2418/3回 3200

4回 2612/5回 2505/6回 2611

/7回 2638

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で86日目である。

2015年10月28日 (水)

鍼灸師がきた。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

 

鍼灸師がきた。インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

 

はりせんねん灸をした。

 

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

 

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

 

歩くときに良い左足が前に出ていることと

 

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

 

家の中を往復30*7m*2=14m?)*4120(14*30*4=1680m?)

 

往復30回が25分位で昼後. 夕方.夜1、夜24回である。

 

第1回 2157秒 /第2回 2100

 

3回 2338 /4回 2219

 

 

 

5回 2046 /6回 2545

 

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

 

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で85日目である。

 

歩数ランキング:461238659人中 
最近1週間の平均歩数:17,697  目標達成:4/7  週間Ex量:40.2 Ex

 

今日は歩数計20,674

 

2015年10月27日 (火)

公園で歩行訓練

友人と自宅から公園まで車いすで行った。

公園を一周1828秒 二周3941(2113)

三周5951(2110) 

公園から自宅まで車いすで帰った。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*5150(14*30*5=2100m?)

往復30回が25分位で朝前、昼後、夕方、夜5回である。

第1回 2006秒 /第2回 2020

3回 2715秒 /4回 2507/5回 2434

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で84日目である。

歩数ランキング:475238567人中 
最近1週間の平均歩数:16,864  目標達成:3/7  週間Ex量:35.7 Ex

今日は歩数計20, 838

2015年10月26日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

朝前 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。鍋を作る。

昼は弁当を食べて、庭を4周歩く

午後は 園芸教室。

1.観察  (キチジョウソウ(吉祥草)・シュズサンゴ・シクラメン・ロウバイ(種))

2施肥

3.しおりづくり

アシナグバチ

理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は34程度 20分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*4120(14*30*4=1680m?)

往復30回が25分位で夕方1. 夕方2.1. 24回である。

第1回 2005秒 /第2回 1827

/3回 1930/4回 2051

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:467238451人中 
最近1週間の平均歩数:15,870  目標達成:2/7  週間Ex量:31.5 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で83日目である。

今日は歩数計20,182 

2015年10月25日 (日)

新記録 歩数計の1万歩をこえたのが8月5日から、今日で82日目である。

朝前 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復30回が25分位で朝前.昼後.夕方.1.25回である。

第1回 2047秒 /第2回 2029

3回 2642 /4回 1824秒 /5回 2010

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:437238360人中 
最近1週間の平均歩数:14,910  目標達成:1/7  週間Ex量:29.2 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で82日目である。

今日は歩数計13,562

2015年10月24日 (土)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復30回(7m*2=14m?)*4120(14*30*4=1680m?)

往復30回が25分位で朝前昼後.夕方.回である。

第1回 1853秒 /第2回2058

3回 2205/4回 2138

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:402238262人中 
最近1週間の平均歩数:15,148  目標達成:1/7  週間Ex量:30.7 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で81日である。

今日は歩数計14,851

2015年10月23日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

サポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)1回目1333 2回目2832

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう

読解、ことわざ、与えられた語句につづいて文を作る課題をした。5文節の文章を音読する。

作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では階段の練習をした。また棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復30*7m*2=14m?)*390(14*30*3=1260m?)

往復30回が25分位で朝後. 夕方.3回である。

第1回 2103秒 /第2回 2021/3回 2018

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:385238195人中 
最近1週間の平均歩数:16,052  目標達成:2/7  週間Ex量:32.5 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で80日目である。

今日は歩数計18,160

2015年10月22日 (木)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復30*7m*2=14m?)*5150(14*30*5=2100m?)

往復50回が25分位で朝後. 昼後.夕方.5回である。

第1回 2337秒 /第2回 2013

3回 3032/4回 2114/5回 2125

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で79日目である。

歩数ランキング:371238137人中 
最近1週間の平均歩数:16,959  目標達成:2/7  週間Ex量:34.5 Ex

今日は歩数計15589

2015年10月21日 (水)

友人の車で総合東京病院にいった。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

友人の車で総合東京病院にいった。

右手のリハビリテーションをした。右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。

今日は北海道バターどら焼き・田舎パイのあずき・かぼちゃ・さつまいも・くり・田舎風塩豆大福・北海道バター塩豆大福・豆のきわみたい焼き最中バニラを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復30*7m*2=14m?)*4120(14*30*4=1680m?)

往復30回が25分位で昼後. 夕方.夜1、夜24回である。

第1回 2406秒 /第2回 2320

3回 1843 /4回 2139

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で78日目である。

歩数ランキング:352238082人中 
最近1週間の平均歩数:17,899  目標達成:3/7  週間Ex量:38.4 Ex

今日は歩数計14,835

2015年10月20日 (火)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で夕方.2回である。

第1回 3638秒 /第2回 3113

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で77日目である。

歩数ランキング:341238012人中 
最近1週間の平均歩数:18,742  目標達成:4/7  週間Ex量:42.8 Ex

今日は歩数計13, 879

2015年10月19日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。鍋を作る。

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く

午後は 園芸教室。

1.観察  (ブータンルリマッリ・ベコニア・白タエギク・ガーデンシクラメン・五色トウガラシ)

2リース台づくり

理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は34程度 20分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で夕方.2回である。

第1回 3518秒 /第2回 3643

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:320238177人中 
最近1週間の平均歩数:19,684  目標達成:5/7  週間Ex量:45.3 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で76日目である。

今日は歩数計13,477

2015年10月18日 (日)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

昼前 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼後.夕方.4回である。

第1回 3440秒 /第2回 3356

3回 3503 /4回 3640秒 

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:266238126人中 
最近1週間の平均歩数:20,780  目標達成:6/7  週間Ex量:48.8 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で75日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、昨日で26日目で終わった。すこし休憩する。

今日は歩数計15,237

2015年10月17日 (土)

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。

いつも前の時から今日までの私のブログの印刷を持って帰る。義父と義母がみる。11月13・14日の地域活動支援センターの「文化祭」のことを話した。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前昼後.夕方.回である。

第1回 2925秒 /第2回 4058

3回 3848/4回 4233

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:217238066人中 
最近1週間の平均歩数:21,651  目標達成:7/7  週間Ex量:50.9 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で74日である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で26日目である。

今日は歩数計21,180

2015年10月16日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

サポートの人と雨の為家の中で歩行訓練をする。室内45(7*2*45=630m?)

10454 20949 301449

402124  452409

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。数字を含むことばの読みについての課題をした。5文節の文章を音読する。

作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では階段の練習をした。また棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50*7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝後. 夕方.3回である。

第1回 3843秒 /第2回 4234/3回 2929

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:204237997人中 
最近1週間の平均歩数:21,933  目標達成:7/7  週間Ex量:53.8 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で73日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で25日目である。

今日は歩数計24,508

2015年10月15日 (木)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50*7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝後. 昼後.夕方.4回である。

第1回 3722秒 /第2回 3117

3回 3146/4回 3349

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?) 1103

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で72日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で24日目である。歩数ランキング:222237927人中 
最近1週間の平均歩数:22,101  目標達成:7/7  週間Ex量:55.6 Ex

今日は歩数計22,179

2015年10月14日 (水)

友人の車で総合東京病院にいった。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

友人の車で総合東京病院にいった。

右手のリハビリテーションをした。右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。

今日は北海道バターどら焼き・田舎パイのあずき・かぼちゃ・さつまいも・くり・田舎風塩豆大福・北海道バター塩豆大福・豆のきわみたい焼き最中バニラを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。

鍼灸師がきた。インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

はりせんねん灸をした。

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50*7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝後. 夕方.3回である。

第1回 3531秒 /第2回 4150

3回 3813

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で71日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で23日目である。歩数ランキング:224237838人中 
最近1週間の平均歩数:22,399  目標達成:7/7  週間Ex量:56.3 Ex

今日は歩数計20,736

2015年10月13日 (火)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で夕方.2回である。

第1回 3503秒 /第2回 3647

3回 3209秒 /4回 3942

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で70日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で22日目である。歩数ランキング:217237765人中 
最近1週間の平均歩数:22,658  目標達成:7/7  週間Ex量:56.2 Ex

今日は歩数計20, 469

2015年10月12日 (月)

体育の日 音楽療法で老人会の歌の会にでた。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

午前 サポートの人と駅前公民館にバスでいった。老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に1回しかできない。

私は来年4月に65才になると地域活動支援センターを卒業するので月に2回以上行くと思う。

今日 秋の歌で秋の子・虫のこえ・旅愁等

別に 揺籃のうた(北原白秋)・生きるものの歌( 六輔)・いのちの理由(さだまさし)をやった。気持ちがよい。

インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は34程度 20分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で夕方.2回である。

第1回 3218秒 /第2回 2826

3回 3429秒 

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:201237686人中 
最近1週間の平均歩数:22,981  目標達成:7/7  週間Ex量:62.3 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で69日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で21日目である。

今日は歩数計21,148

2015年10月11日 (日)

家の中を歩く。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*5250(14*50*5=3500m?)

往復50回が35分位で朝前.昼後.夕方.1. 25回である。

第1回 3550秒 /第2回 3650

3回 2856 /4回 3513秒 /5回 3438

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:175237604人中 
最近1週間の平均歩数:22,974  目標達成:7/7  週間Ex量:63.7 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で68日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で20日目である。

今日は歩数計21,329

2015年10月10日 (土)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前昼後.夕方.回である。

第1回 2920秒 /第2回 3200

3回 3813/4回 3627

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:170237552人中 
最近1週間の平均歩数:23,267  目標達成:7/7  週間Ex量:65.0 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で67日である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で19日目である。

今日は歩数計23,148

2015年10月 9日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

サポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)1回目1335 2回目2836

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。読解課題、適語選択課題をした。5文節の文章を音読する。

作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では階段の練習をした。また棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50*7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝後. 夕方.3回である。

第1回 3304秒 /第2回 3247/3回 3624

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:160237476人中 
最近1週間の平均歩数:23,163  目標達成:7/7  週間Ex量:64.6 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で66日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で18日目である。

今日は歩数計25,684

2015年10月 8日 (木)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50*7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝後. 昼後.夕方.4回である。

第1回 2953秒 /第2回 3453

3回 3835/4回 3524

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で65日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で17日目である。歩数ランキング:167237399人中 
最近1週間の平均歩数:22,747  目標達成:7/7  週間Ex量:63.4 Ex

今日は歩数計24,267

2015年10月 7日 (水)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50*7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝後. 昼後.夕方.4回である。

第1回 3445秒 /第2回 3122

3回 3027/4回 3308

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で64日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で16日目である。歩数ランキング:181237335人中 
最近1週間の平均歩数:22,190  目標達成:7/7  週間Ex量:62.2 Ex

今日は歩数計22,544

2015年10月 6日 (火)

公園で歩行訓練

友人と自宅から公園まで車いすで行った。

公園を一周1944秒 二周4234(2250)

三周6607(2333)  

公園から自宅まで車いすで帰った。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で夕方.2回である。

第1回 3350秒 /第2回 3559

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で63日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で15日目である。歩数ランキング:181237221人中 
最近1週間の平均歩数:21,970  目標達成:7/7  週間Ex量:63.0 Ex

今日は歩数計22, 735

2015年10月 5日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。鍋を作る。

昼は弁当を食べて、庭を4周歩く

午後は 園芸教室。

1.観察  (リンデン)

2ポット上げ(ビオラ・パンジー)

3.定植(イチゴ)

理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

インテレクトEMSポータブルを肩の骨(三角筋前部繊維)にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は34程度 20分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で夕方.2回である。

第1回 3400秒 /第2回 3225

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:196237119人中 
最近1週間の平均歩数:21,753  目標達成:7/7  週間Ex量:58.9 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で62日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で14日目である。

今日は歩数計21,103 

2015年10月 4日 (日)

家の中を歩く。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*5250(14*50*5=3500m?)

往復50回が35分位で朝前.昼後.夕方.1. 25回である。

第1回 3429秒 /第2回 3729

3回 3256/4回 3208秒 /5回 3644

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:169237002人中 
最近1週間の平均歩数:21,848  目標達成:7/7  週間Ex量:59.7 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で61日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で13日目である。

今日は歩数計23,390

2015年10月 3日 (土)

家の中を歩く。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前昼後.夕方.回である。

第1回 3449秒 /第2回 3258

3回 3535/4回 3008

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:112236900人中 
最近1週間の平均歩数:21,446  目標達成:7/7  週間Ex量:58.5 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で60日である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で12日目である。

今日は歩数計22,420

2015年10月 2日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

サポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)1回目1435 2回目3005

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。5文節の文章を音読する。動詞の課題をした。

作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では階段の練習をした。また棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く。

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50*7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝後. 昼後.夕方.4回である。

第1回 3413秒 /第2回 3513

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:105236812人中 
最近1週間の平均歩数:21,150  目標達成:7/7  週間Ex量:57.9 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で59日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で11日目である。

今日は歩数計22,771

2015年10月 1日 (木)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50*7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝後. 昼後.夕方.4回である。

第1回 3657秒 /第2回 3625

3回 3255/4回 3621

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で58日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で10日目である。歩数ランキング:157236683人中 
最近1週間の平均歩数:21,030  目標達成:7/7  週間Ex量:57.2 Ex

今日は歩数計20,364

« 2015年9月 | トップページ | 2015年11月 »

最近の記事

最近のコメント

2019年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31