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2015年10月17日 (土)

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。

いつも前の時から今日までの私のブログの印刷を持って帰る。義父と義母がみる。11月13・14日の地域活動支援センターの「文化祭」のことを話した。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前昼後.夕方.回である。

第1回 2925秒 /第2回 4058

3回 3848/4回 4233

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:217238066人中 
最近1週間の平均歩数:21,651  目標達成:7/7  週間Ex量:50.9 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で74日である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で26日目である。

今日は歩数計21,180

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