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2015年9月29日 (火)

公園で歩行訓練

友人と自宅から公園まで車いすで行った。

公園を一周1949秒 二周4208(2219)

三周6442(2234)  

公園から自宅まで車いすで帰った。

インテレクトEMSポータブルを右肩の骨(三角筋前部繊維)足の腰骨と大転子の間にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は3-4程度 20分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝後. 昼後.夕方.4回である。

第1回 3326秒 /第2回 3137

3回 3604秒 /4回 3217

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で56日目である。

歩数計の2万歩をこえたのが922日から、今日で8日目である。歩数ランキング:389236284人中 
最近1週間の平均歩数:21,858  目標達成:7/7  週間Ex量:62.0 Ex

今日は歩数計21, 215

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