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2015年9月 8日 (火)

近くの整形外科にまひになった右足の腰を見てもらいに行った。

サポートの人と近くの整形外科にまひになった右足の腰を見てもらいに車いすで行った。まひになった右足の腰が最近 外を歩くとき痛くことがある。私はまひになった右足を歩くとき上に上げて下に落とすとき強くおろしてしまうからだと思っている。右足の腰のレントゲンを撮った。骨が折れていることなど問題はなかった。リハビリ室で中周波治療器をした。これからこれを週に何回かすることになった。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝後. 昼後.夕方.4回である。

第1回 3612秒 /第2回 3446

3回 4242秒 /4回 3104

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で35日目である。

歩数ランキング:323234335人中 
最近1週間の平均歩数:18,480  目標達成:4/7  週間Ex量:47.0 Ex

今日は歩数計19, 786

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