フォト

にほんブログ村

  • 脳卒中おじさんの回想
    https://ameblo.jp/thanamizu
  • ここをクリックし投票願います。
  • にほんブログ村 (私のブログ村 の成績が見える))
無料ブログはココログ

人気ブロ

« 音楽療法で老人会の歌の会にでた。 | トップページ | 国立障害者リハビリテーションセンターの自動車訓練室に自動車運転訓練の実施にいった。 »

2015年9月 1日 (火)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1往復約300m)

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝.昼後.夕方で4回である。

第1回 3443秒 /第2回 3613

3回 3352/4回 4127

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で28日目である。

歩数ランキング:119233758人中 
最近1週間の平均歩数:20,737  目標達成:7/7  週間Ex量:48.0 Ex

今日は歩数計21,071

« 音楽療法で老人会の歌の会にでた。 | トップページ | 国立障害者リハビリテーションセンターの自動車訓練室に自動車運転訓練の実施にいった。 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 自宅の近くのアパートの周りを歩いた。:

« 音楽療法で老人会の歌の会にでた。 | トップページ | 国立障害者リハビリテーションセンターの自動車訓練室に自動車運転訓練の実施にいった。 »

最近の記事

最近のコメント

2019年10月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31