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2015年9月20日 (日)

地域活動支援センター通所者とOBの親睦会にでた。

私は来年4月に65才になって地域活動支援センターを卒業するので地域活動支援センター通所者とOBの親睦会に出た。

センターのむくろじの木にちなんで[むくろじの会]といい、おしゃべりとリハビリマージャンを楽しんでいる。

私は マージャンを大学のときすこしやっていたが久しぶりにやった。右手が使えいので大変だった。

みないい人であるのでよかった。私も入ることになる。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1往復約300m)

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝前.夕方.3回である。

第1回 3720秒 /第2回 4024

3回 3155

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:358235305人中 
最近1週間の平均歩数:20,228  目標達成:7/7  週間Ex量:52.8 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で47日目である。

今日は歩数計19,261

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