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2015年8月31日 (月)

音楽療法で老人会の歌の会にでた。

地域活動支援センターを休みして、午前 サポートの人と駅前公民館にバスでいった老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に1回しかできない。

私は来年4月に65才になると地域活動支援センターを卒業するので月に2回以上行くと思います。

今日 秋の歌で月見草の花・赤とんぼ・野菊・揺籃のうた・里の秋・故郷の空・故郷の廃家等

別に 広い河の岸辺(The Water Is Wide)・明日咲くつぼみに・生きるものの歌・愛に生き平和に生きる・青い空はをやった。気持ちがよい。

サポートの人とバスで自宅に帰った。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方.4回である。

第1回 3347秒 /第2回 3458

3回 3258/4回 3517

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数ランキング:843233639人中 
最近1週間の平均歩数:20,419  目標達成:7/7  週間Ex量:45.6 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で27日目である。

今日は歩数計18,499

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