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2015年8月21日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

1

    私の今年の第30回東京都障害者総合美術展に入選したものがもどった。
      私も来年4月に65歳で地域活動支援センターを卒業するので入選したかった。
      釉薬の吹付 下の部分を「ルリ釉」、中の部分を「空色釉」、頭の部分を「トルコブルー」 題名 「バガンの夜明け」バガンとはミャンマーの仏教遺跡で、カンボジアのアンコールワットとインドネシアのボロブドゥールとで世界の三大仏教遺跡と言われている一つなんです
    写真は私の地域活動支援センターでサポートしてる人 写真はうまい

サポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1往復約300m)2301 

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。5文節の文章を音読する。空所補充問題をした。

作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では階段の練習をした。また、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べ

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。細工で植木鉢を作っている。

理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝前.夕方.3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

私のような脳卒中で歩数計でWellnessLINKに参加している人はいるのだろうか?

歩数ランキング:1222232824人中 
最近1週間の平均歩数:18,841  目標達成:2/7  週間Ex量:42.2 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で17日目である。

今日は歩数計19,843

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