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2015年8月

2015年8月31日 (月)

音楽療法で老人会の歌の会にでた。

地域活動支援センターを休みして、午前 サポートの人と駅前公民館にバスでいった老人会の歌にいった。失語症に音楽療法はよい。いまは月に1回しかできない。

私は来年4月に65才になると地域活動支援センターを卒業するので月に2回以上行くと思います。

今日 秋の歌で月見草の花・赤とんぼ・野菊・揺籃のうた・里の秋・故郷の空・故郷の廃家等

別に 広い河の岸辺(The Water Is Wide)・明日咲くつぼみに・生きるものの歌・愛に生き平和に生きる・青い空はをやった。気持ちがよい。

サポートの人とバスで自宅に帰った。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方.4回である。

第1回 3347秒 /第2回 3458

3回 3258/4回 3517

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数ランキング:843233639人中 
最近1週間の平均歩数:20,419  目標達成:7/7  週間Ex量:45.6 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で27日目である。

今日は歩数計18,499

2015年8月30日 (日)

家の中を歩く。

雨で家の中を歩く。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方.4回である。

第1回 3451秒 /第2回 3342

3回 3526/4回 3343

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数ランキング:869233557人中 
最近1週間の平均歩数:20,576  目標達成:7/7  週間Ex量:45.0 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で26日目である。

今日は歩数計20,430

2015年8月29日 (土)

私のいっていた会社の後輩でジャズボーカリストをしている人がいる。

私のいっていた会社の後輩でジャズボーカリストをしている人がいる。

東京のいろとなころで歌を歌っています。東京でジャズが好きな人は聞いてみませんか。

彼女のライブ動画 https://youtu.be/hXupCFSISlc

ライブスケジュール http://atorin.cocolog-nifty.com/blog/

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方.4回である。

第1回 36分04秒 /第2回 34分49秒

3回 36分04/4回 3822

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:859233487人中 
最近1週間の平均歩数:20,509  目標達成:7/7  週間Ex量:44.8 Ex

(2015/08/29 現在)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で24日目である。

今日は歩数計20,576

2015年8月28日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

 サポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)3050 

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。5文節の文章を音読する。2つのものの共通点、相違点をのべる課題をした。

作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では階段の練習をした。また、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。細工で植木鉢を作っている。

理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

私のような脳卒中で歩数計でWellnessLINKに参加している人はいるのだろうか?

歩数ランキング:878233435人中 
最近1週間の平均歩数:20,151  目標達成:7/7  週間Ex量:43.6 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で23日目である。

今日は歩数計21,660

2015年8月27日 (木)

私は全国WellnessLINKの歩数ランキング:941位/233341人中となった

今日 私は全国WellnessLINK歩数ランキング:941233341人中となった。

私の歩幅50cm・速さは遅いです。(健康の人の歩幅70cm

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m) 

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方.4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で22日目である。

  • 歩数ランキング:941233341人中 
        
    最近1週間の平均歩数:19,891  目標達成:7/7  週間Ex量:43.0 Ex
  • 今日は歩数計22,207

2015年8月26日 (水)

鍼灸師がきた。

朝 雨で外を歩くのはやめる。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

鍼灸師がきた。ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。はりをした。まえより右足の指がやわらなくなったと言われた。自分でやるより気持ちがいい。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝.昼後.夕方.4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で15日目である。

歩数ランキング:1018233259人中 
最近1週間の平均歩数:19,844  目標達成:7/7  週間Ex量:44.8 Ex

今日は歩数計20, 669

2015年8月25日 (火)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1往復約300m)肌寒くなる。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝.昼後.夕方で3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で21日目である。

歩数ランキング:1080233169人中 
最近1週間の平均歩数:19,824  目標達成:7/7  週間Ex量:46.8 Ex

今日は歩数計18,826

2015年8月24日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。

昼は弁当を食べて庭を3周歩く

午後は 園芸教室。

1.観察  (五色トウガラシ・アメリカンブル・シュズサンゴ・冬サンゴ・黒ホウズキ・ブータンルリマッサ・落花生(マメ科)・ゼラニウム・ユーパトリウム・アガパンサス・コリウン)

落花生の花は黄色であった。

2花がらつみ()

3.草とり()

4、播種(ハボタン・ビオラ)

ポポー

理学療法は、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方で3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で20日目である。

歩数ランキング:1169233092人中 
最近1週間の平均歩数:19,750  目標達成:7/7  週間Ex量:47.3 Ex

今日は歩数計19,606

2015年8月23日 (日)

私の歩数ランキングはWellnessLINKで:1172位/232960人中 

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方.4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数ランキング:1172232960人中 
最近1週間の平均歩数:19,388  目標達成:6/7  週間Ex量:46.2 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で19日目である。

今日は歩数計19,956

2015年8月22日 (土)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた1往復(1往復約300m)

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方で3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数ランキング:1181232895人中 
最近1週間の平均歩数:19,003  目標達成:2/7  週間Ex量:43.3 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で18日目である。

今日は歩数計18,093

2015年8月21日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

1

    私の今年の第30回東京都障害者総合美術展に入選したものがもどった。
      私も来年4月に65歳で地域活動支援センターを卒業するので入選したかった。
      釉薬の吹付 下の部分を「ルリ釉」、中の部分を「空色釉」、頭の部分を「トルコブルー」 題名 「バガンの夜明け」バガンとはミャンマーの仏教遺跡で、カンボジアのアンコールワットとインドネシアのボロブドゥールとで世界の三大仏教遺跡と言われている一つなんです
    写真は私の地域活動支援センターでサポートしてる人 写真はうまい

サポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1.5往復(1往復約300m)2301 

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。5文節の文章を音読する。空所補充問題をした。

作業療法は、私が10分右手の上肢全体、肩、肘等の可動域と柔軟性の運動して、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では階段の練習をした。また、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べ

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。細工で植木鉢を作っている。

理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝前.夕方.3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

私のような脳卒中で歩数計でWellnessLINKに参加している人はいるのだろうか?

歩数ランキング:1222232824人中 
最近1週間の平均歩数:18,841  目標達成:2/7  週間Ex量:42.2 Ex

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で17日目である。

今日は歩数計19,843

2015年8月20日 (木)

家の中で歩数計が2万歩をこえた。私の全国の歩数ランキング:1323位/232738人中

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方.4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で16日目である。

  • 私の全国の歩数ランキング:1323232738人中 
        
    最近1週間の平均歩数:18,249  目標達成:7/7  週間Ex量:39.5 Ex

今日は歩数計21,891

2015年8月19日 (水)

久しぶりに歩数計が2万歩をこえた。歩数ランキング:1526位/232754人中

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝.昼後.夕方.4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で15日目である。

. 歩数ランキング:1526232754人中 
最近1週間の平均歩数:17,341  目標達成:7/7  週間Ex量:35.8 Ex

今日は歩数計20, 539

 

2015年8月18日 (火)

公園で歩行訓練

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

友人と自宅から公園まで車いすで行った。

公園を一周1859秒 二周4001(2202)

三周6341(2339)  三周の途中で右足が痛くなったので8割で止めた。

公園から自宅まで車いすで帰った。帰って右足は痛くなくなりました。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で昼後.夕方で2回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で14日目である。

歩数ランキング:1743232712人中 
最近1週間の平均歩数:16,700  目標達成:7/7  週間Ex量:33.8 Ex

今日は歩数計18,292

2015年8月17日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。

昼は弁当を食べる。

午後は 園芸教室。

園芸の先生が休みで地域活動支援センターのバスで園芸店にみんなでいった。11月の文化祭の準備の花の種(ハボタンビオラ等)を買った。

理学療法は、棒につかまって運動する。姿勢で正しい歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方で3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で13日目である。

歩数ランキング:1941232649人中 
最近1週間の平均歩数:16,454  目標達成:7/7  週間Ex量:30.1 Ex

今日は歩数計17,083

2015年8月16日 (日)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方で3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で12日目である。

歩数ランキング:1956232607人中 

最近1週間の平均歩数:16,178  目標達成:7/7  週間Ex量:32.1 Ex 

 

今日は歩数計17,258

2015年8月15日 (土)

私が歩数計を使って理由

朝 妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

私はこの病気になって日中はよくベットに寝ていたがブログを始めるころから机前の椅子に座ることが多くなった。ただ座るのが長くなると腰が痛くなる。そのとき私がいるベットの部屋から隣のリビングの部屋を往復することを考えた。(約7M*2=14M往復10-50

これで私の腰が痛くなくなった。私が歩数計を使う理由は歩くとき目標をつくるために4000歩。  これが歩数計を私が買うことになった。

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で11日目である。

今日は歩数計16,947歩数ランキング:1945位/232548人中 

最近1週間の平均歩数:15,482 歩

2015年8月14日 (金)

私の歩数計はWellnessLINKに参加している。最近1週間日本歩数ランキング:2065位/232500人中です。

サポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。曇りで少し雨が降って涼しい。2往復(1往復約300m)2745 

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。5文節の文章を音読する。

作業療法は、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。理学療法では階段の練習をした。また、棒につかまって運動する。正しい姿勢で歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べ

午後は作業療法でペグボードをして輪入れローラーをした。細工で植木鉢を作っている。

理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手をのばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で10日目である。

私の歩数計はWellnessLINKに参加している。最近1週間歩数ランキング:2065232500人中です。私のような脳卒中で歩数計でWellnessLINKに参加している人はいるだろうか?

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で10日目である。

今日は歩数計15,699

2015年8月13日 (木)

13回目のボツリヌス注射

妻とタクシーで総合東京病院にいった。

13回目のボツリヌス注射を総合東京病院で安保先生にやってもらった。

最初は2012619日に東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科の安保診療部長にしてもらった。20129月にこのブログを始めた。私が積極的に活動をした。

今回 ボツリヌス注射は3本で場所は4ヶ所であった。

今度は1119日に注射をすることが決まった。

前に安保先生の本:脳卒中の重度マヒでもあきらめない! 腕が上がる 手が動く リハビリ・ハンドブック (健康ライブラリー)P96のインテレクトEMSポータブル・瓢箪ロールの電気刺激療法とトレーニンググッズの説明をもらった。帰ってインターネットで購入した。

(インターリハ株式会社 東京本社 E-MAIL:irc@irc-web.co.jpTEL:03-5974-0231

http://www.irc-web.co.jp/ http://www.physiocenter.jp/

希望は私の右手を使って何らかの意味ある活動をしたい。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方で3回である。

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で9日目である。

今日は歩数計15,535

2015年8月12日 (水)

友人とタクシーで総合東京病院にいった。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

友人とタクシーで総合東京病院にいった。

右手のリハビリテーションをした。右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。

今日は田舎パイのあずき・かぼちゃ・さつまいも・いちご・田舎風塩豆大福・たい焼き最中・宇治抹茶ミルクプリンを買った。私だけで食べるのではなく、家族みなで食べる。

鍼灸師がきた。ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。はりせんねん灸をした。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

今日は歩数計16,065

2015年8月11日 (火)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方で3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で7日目である。

今日は歩数計16,571

2015年8月10日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

朝 妻にいって自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。

昼は弁当を食べる。

午後は 園芸教室。

1.観察  (コリウス・マリーゴールド)

2.定植 (シャコバサボテン・ダリア・アメリカブルー・五色トウガラㇱ)

理学療法は、棒につかまって運動する。姿勢で正しい歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方で3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で6日目である。

今日は歩数計15,168

2015年8月 9日 (日)

東京都障害者総合美術展を私の妻が見てきました。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

スライヴ ハンディマッサージャー MD01(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方で3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが85日から、今日で5日目である。

今日は歩数計12,384

2015年8月 8日 (土)

昨日沿線に住んでいる義父(94才)がひとりで東京都障害者総合美術展を見てきました。

昨日沿線に住んでいる義父(94才)がひとりで東京都障害者総合美術展を見てきました私に電話がかかった。私の作品を見て感動をしていました。義父は耳が遠いので私の声がうまく聞こえないといけないので義母に話をした。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

今日は歩数計12,155

W
Img_1381




2015年8月 7日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

サポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。1往復(1往復約300m)1355 

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。動詞の課題をした。5文節の文章を音読する。

作業療法は、作業療法士が手のリハビリテーションをする。ペグボードをした。

理学療法では階段の練習をした。また、棒につかまって運動する。姿勢で正しい歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

昼は弁当を食べ

午後は作業療法で輪入れローラーをした。細工で植木鉢を作っている。

理学療法は床に降りて右肩ホットパック右手のばしながら理学療法士がストレッチし私がうつぶせ・あおむけ・横向き運動する。

起立台に立つ。右手の滑車する。

今日は歩数計14,100

2015年8月 6日 (木)

東京都障害者総合美術展を私の友人が見てきました

私の第30回東京都障害者総合美術展に入選したのを今日私の友人が見てきましたが

青を基調とした色の諧調も見事でしたといっています。

私もいきたいとおもっていますが?他の皆さんの作品もみな、すばらしく思います。みなさんもいってください。開催日時 86日(木曜日)から同年810日(月曜日)まで
 午前1000分から午後900分まで(最終日は午後400分まで)
会場 西武池袋本店(豊島区南池袋一丁目281号)7階(南)催事場 特設会場

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方で3回である。

今日は歩数計12,952

Photo

開催日時  平成2786日(木曜日)から同年810日(月曜日)まで    西武池袋本店豊島区南池袋一丁目2817催事場 特設会場

W


2015年8月 5日 (水)

私の今年の第30回東京都障害者総合美術展に入選した。

私も来年4月に65歳で地域活動支援センターを卒業するので入選したかった。
 
釉薬の吹付 下の部分を「ルリ釉」、中の部分を「空色釉」、頭の部分を「トルコブルー」 題名 「バガンの夜明け」バガンとはミャンマーの仏教遺跡で、カンボジアのアンコールワットとインドネシアのボロブドゥールとで世界の三大仏教遺跡と言われている一つなんです

開催日時  平成2786日(木曜日)から同年810日(月曜日)まで
 
 午前1000分から午後900分まで(最終日は午後400分まで)

会場会場 西武池袋本店豊島区南池袋一丁目2817催事場 特設会場

Photo

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

今日は歩数計11,659

2015年8月 4日 (火)

公園で歩行訓練

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にしてもらった。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

友人と自宅から公園まで車いすで行った。

公園を一周1825秒 二周3740(1915)

三周5806(2026)

公園から自宅まで車いすで帰った。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

新しい歩数計を買った。(夜から使った。)

今日は歩数計3,814

2015年8月 3日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

地域活動支援センターでは、午前は理学療法の体操・陶芸。お茶の湯のみを作る。

昼は弁当を食べる。

午後は 園芸教室。

1.観察  (ルリタマアザミ・トウイソウ・千日紅)

2.土づくり

3 植えかえ ポット上げから ダリア

4, 球根ほり(ムソカリ・コリウス)

理学療法は、棒につかまって運動する。姿勢で正しい歩くことを練習している。

1,50cm高さの椅子に座り、両手を結ぶ30cm台に手をついて立ち上がり10数えて座る。

2,左手で手すりを持ち右片足立ちで5数える。(タイマーが鳴ったら鏡で立ち姿勢のチェック

3,左足を10cm台にのせる<==>左足を右足より後ろに戻す(右足でバランスよく立つ)

4, 右足をまっすぐ振り出す<==>右足を左足に揃える(分回さない・体を傾けない)

5,平行棒内歩行

起立台に立つ。エアロバイクで、運動する。

歩数計を無くなる。

2015年8月 2日 (日)

家の中を歩く。

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼りダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復5 (7m*2*5=70m?)

歩数計の1万歩をこえたのが731日→から、今日で3日目である。

今日は歩数計10,583

2015年8月 1日 (土)

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。

帰るとき暑いのでバスでかえった

オムロン 低周波治療器エレパルス HV- F125に肩の骨(隆起)からやや下の部分の前後にパッドを貼しダイアルを下に回し電源を入れて目安は6-8程度 15分*2回

ハンディマッサージャー ハンディバイブ(一般家庭向け電気マッサージ器)を右手にした。振動刺激で筋肉の緊張をやわらげる。

サポートしてもらい体をあらった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復10 (7m*2*10=140m?)

今日は歩数計10,407

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