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2015年2月28日 (土)

家の中を歩く。

私の1日の運動メニューは朝起きて運動1(安保 雅博の脳卒中マヒが改善する! 腕と指のリハビリ・ハンドブックの右足・右手)30分 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/13GR7iIe8Dd4hswUN_amCPNHK9CBkDO0084yOP4tjL0k/edit#gid=0

サポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復20回 (7m*2*20=280m?)

今日は歩数計7,544

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