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2015年2月

2015年2月28日 (土)

家の中を歩く。

私の1日の運動メニューは朝起きて運動1(安保 雅博の脳卒中マヒが改善する! 腕と指のリハビリ・ハンドブックの右足・右手)30分 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/13GR7iIe8Dd4hswUN_amCPNHK9CBkDO0084yOP4tjL0k/edit#gid=0

サポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復20回 (7m*2*20=280m?)

今日は歩数計7,544

2015年2月27日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

行く前にサポートの人と歩行訓練をする。2824秒。 (500m?)。

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。動詞の課題をした。

作業療法は、作業療法士が手のリハビリテーションをする。理学療法では棒につかまって運動する。階段の練習をした。

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く

午後は作業療法で輪入れローラーをした。

協調運動(タオルの上に棒を立てる前後に動かす)した。籐細工でゴミ箱をつくっている。

理学療法は床に降りて運動する。肩の固いのをよくする。

帰ってからサポートの人と歩行訓練をする。 23分20秒(550m?

今日は歩数計9,511

2015年2月26日 (木)

家の中を歩く。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で朝前,夕方、で2回である。

今日は歩数計4,576

2015年2月25日 (水)

家の中を歩く。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後1.昼後2,夕方、で4回である

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復20回 (7m*2*20=280m?)

今日は歩数計4,553

2015年2月24日 (火)

駅前公民館に歌の集まりに行った

サポートの人と駅前公民館に歌の集まりに行った。老人会のうたごえである。月2回あるが曜日が月があるので月1回となる。歌をやってきもちがよかった。

音楽療法は失語症にも効果ありいうことだ。

今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4100(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方、で4回である。

今日は歩数計7,397。

2015年2月23日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

くもりでサポートの人と家の中で歩行訓練をする。室内45回(14*45=630m?)

10回 537秒 20回 1126 30回 1725

40回 2316 45回 2623

地域活動支援センターでは、午前は陶芸。部品をつくる。

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く。

午後は 園芸教室。

1.観察  (ネコヤナギ・サクラソウ・ビオラ・ミニスイセン・プリムラ)

2.切りもどし (ユリオプスデージー

3. さし木(ナンテン)

4. 植えかえ(アイビー・キンギョソウ・ヒューケラ・オキザリス・フジタン・ルリマツリ・クイヤー・プランツ・ルドベキア・タカオ)

理学療法は、棒につかまって足の運動をする・エアロバイクで、運動する。15分。

帰ってからサポートの人と歩行訓練をする。 23分20秒(550m?

今日は歩数計9,306

2015年2月22日 (日)

家の中を歩く。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今日は歩数計8862

2015年2月21日 (土)

私がいっている地域活動支援センターが西東京市から委託されているが4月から運営が変わるのでその説明会があった。

私は来年65歳になって地域活動支援センターを卒業するが今年4月から運営が変わるのでその説明会があった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復20回 (7m*2*20=280m?)

今日は歩数計6,177

2015年2月20日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

行く前にサポートの人と歩行訓練をする。2640秒。 (500m?)。

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。動詞の課題をした。

作業療法は、作業療法士が手のリハビリテーションをする。理学療法では棒につかまって運動する。階段の練習をした。

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く

午後は作業療法で輪入れローラーをした。

協調運動(タオルの上に棒を立てる前後に動かす)した。籐細工でゴミ箱をつくっている。

理学療法は床に降りて運動する。肩の固いのをよくする。

帰ってから今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

今日は歩数計5,371

2015年2月19日 (木)

家の中を歩く。

 

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で朝前,夕方、で2回である。

今日は歩数計2,864

2015年2月18日 (水)

総合東京病院にいった。

友人と車で総合東京病院にいった。

右手のリハビリテーションをした。ほぼ7年使っていなかった右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。作業療法士が今日はすこし固くなっているのがやわらかかったといった。

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。

鍼灸師がきたはりをした。今日は右足が暖かといわれた。夜、ふとんに湯たんぽをいれたためか?

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*8=1400m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後1.昼後2,夕方、で4回である

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復20回 (7m*2*20=280m?)

今日は歩数計4,38

2015年2月17日 (火)

家の中を歩く。

今日は歩行訓練であるが雨で中止

今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4100(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方、で4回である。

今日は歩数計8,135

2015年2月16日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

行く前にサポートの人と歩行訓練をする。2848秒。(500m?

地域活動支援センターでは、午前は陶芸。部品をつくる。

昼は弁当を食べて、庭を4周歩く。

午後は 園芸教室。

1.観察  (チューリップ・ムスカリ・ビオラ・ミニスイセン・プリムラ)

2.切りもどし (ラベンダー・ユリオプスデージー

3. しおりづくり(シャガイモ(ノーザンルビー))

150213_123754

理学療法は、棒につかまって足の運動をする・エアロバイクで、運動する。15分。

帰ってからサポートの人と歩行訓練をする。 2928(600m?

今日は歩数計10160

2015年2月15日 (日)

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。

沿線に住んでいる義父(94才)がひとりできた。

帰るとき足がいたいのでバスでかえった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*2100(14*50*2=1400m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今日は歩数計3,063

2015年2月14日 (土)

高校のとき私の友人がきた。

約30年ぐらいあっていなかった高校のとき私の友人がきた。私は浪人で大学は理学部数学科に行ったが私の友人も現役で理学部数学科だ。私は大学で数学に能力がなかったことがわかつたのでやめた。友人は大学でベトナム・三里塚で学生運動をしていた。会社にはいってから最近 ベトナムにいた。私と妻と友人で3時間位話した。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復20回 (7m*2*20=280m?)

今日は歩数計5,125

2015年2月13日 (金)

地域活動支援センターへ行く。

行く前にサポートの人と歩行訓練をする。2826秒。(500m?)。

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。動詞の課題をした。

作業療法は、作業療法士が手のリハビリテーションをする。理学療法では棒につかまって運動する。階段の練習をした。

昼は弁当を食べて、庭を3周歩く

午後は作業療法で輪入れローラーをした。

協調運動(タオルの上に棒を立てる前後に動かす)した。籐細工でゴミ箱をつくっている。

理学療法は床に降りて運動する。肩の固いのをよくする。

帰ってから今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

今日は歩数計8,252

2015年2月12日 (木)

私の1日 脳卒中の運動メニュー。

私の1 脳卒中運動メニュー。

私の1日の運動メニューは朝起きて運動1(安保 雅博の脳卒中マヒが改善する! 腕と指のリハビリ・ハンドブックの右足・右手)30分 リハビリを助ける振動刺激療法(安保 雅博の脳卒中の重度マヒでもあきらめない! 腕が上がる 手が動く リハビリ・ハンドブックのP94 スライヴ ハンディマッサージャー MD01) 30分 低周波治療(東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科 オムロン 低周波治療器 エレパルス HV-F125) 30分 現場での経験と研究を反映した高次脳機能トレーニング 30分  家の歩き 往復50回(7m*2=14m?)*n 30分*n 寝る前の運動2(地域活動支援センターのPT(理学療法士)の右足・右手)30分 詳細は次の日記で書きます。 

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方、で4回である。

今日は歩数計8,467

2015年2月11日 (水)

建国記念の日 家の中を歩く。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*8=2800m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後1.昼後2,夕方、で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復20回 (7m*2*20=280m?)

今日は歩数計7,888

2015年2月10日 (火)

歩行訓練

サポートの人と歩数計/ストップウォッチをもって自宅から公園まで車いすで行った。

今日は冬で凍った土が溶けて歩きずらかったので公園はやめて公園の外の道路を歩いた。

今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4100(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方、で4回である。

今日は歩数計9,146

2015年2月 9日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

行く前にサポートの人と歩行訓練をする。2636秒。(500m?

地域活動支援センターでは、午前は陶芸。部品をつくる。

昼は弁当を食べる

午後は 園芸教室。

1.観察  (クリスマスローズ・キルタンサス・シュンラン)

2. 施肥 (イチゴ)

3. 植え付け (シャガイモ(ノーザンルビー))

150206_125035 地域活動支援センターの

理学療法は、棒につかまって足の運動をする・エアロバイクで、運動する。15分。

帰ってからサポートの人と歩行訓練をする。 2955(600m?

今日は歩数計8,4129

2015年2月 8日 (日)

1月3日TBSでやった“独占! 長嶋茂雄の真実 父と娘の40年物語”を見た。

13TBSでやった“独占! 長嶋茂雄の真実 父と娘の40年物語”を私は見ていなかったがよかったというのでYouTubeに録音したものがあるので見た。よかった。とくに長嶋茂雄が200212月にアテネオリンピック出場を目指す野球日本代表チームの監督に就任して200434日、脳梗塞で倒れ、入院。一命は取り留めたものの、右半身に麻痺が残り、言語能力にも影響が出た。リハビリの成果もあって少しずつ公の活動を拡大した。2015年で78歳でもリハビリをしていることはすごいことである。私がいま63歳であるので15歳も上である。長嶋茂雄は元気である。

長嶋茂雄の真実 前編

                             

長嶋茂雄の真実 後編

長嶋茂雄の真実 後編 松井秀喜との伝説の素振り再現 貴重 ... - YouTube

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今日は歩数計8,646

2015年2月 7日 (土)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

妻に言って自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復(1往復約300m)

今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復20回 (7m*2*20=280m?)

今日は歩数計8,263


2015年2月 6日 (金)

地域活動支援センターへ行く

行く前に雪が残っているのでサポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復 2826秒(1周約200m)。

地域活動支援センターでは、午前の言語療法は言語聴覚士に金曜日までの一週間のようすをいう。動詞の課題をした。

作業療法は、作業療法士が手のリハビリテーションをする。理学療法では棒につかまって運動する。階段の練習をした。

昼は弁当を食べて、庭を4周歩く。

午後は作業療法で輪入れローラーをした。

協調運動(タオルの上に棒を立てる前後に動かす)した。籐細工でゴミ箱をつくっている。

理学療法は床に降りて運動する。肩の固いのをよくする。

帰ってからサポートの人と歩行訓練をする。 2742(600m?

歩数計の数字があまりよくなかった?

今日は歩数計9,252

2015年2月 5日 (木)

11回目のボツリヌス注射 今年東京に雪が積もったのは2回目である。

今日、11回目のボツリヌス注射を総合東京病院で安保先生にやってもらった。

東京は雪がふっているのでタクㇱ―で私とサポートの人で総合東京病院にいった。

今回 ボツリヌス注射は3本で場所は5ヶ所であった。

今度は57日に注射をすることが決まった。

安保先生が脳卒中の重度マヒでもあきらめない! 腕が上がる 手が動く リハビリ・ ハンドブック(講談社)を出した。その中に自主訓練用の新しい電気刺激治療器がある。安保先生は日本のメーカーが作製したものの説明書ができたら、みてくださいと言ったが私にわからない。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方、で4回である。

歩数計の数字があまりよくなかった?

今日は歩数計6,651

2015年2月 4日 (水)

総合東京病院にいった。

友人と車で総合東京病院にいった。

右手のリハビリテーションをした。ほぼ7年使っていなかった右手の肩や肘の筋肉が固くなっているのをなおしている。

帰りに私の近くのシャトレーゼで和菓子を買って帰った。

鍼灸師がきたはりをした。今日は右足が暖かといわれた。夜、ふとんに湯たんぽをいれたためか?

私のインターネットで友達になった同じ脳卒中の高知県の脳卒中リハビリ研究所をしている”福の香美の”片麻痺が教えてくれた人生のヒント!”福島 とみおさんが201310月全国町村議員会館で開催された『訪問リハビリ未来サミット2013』­~訪問リハプログラムの立案・介護予防と自立支援に向けて~研修会で彼が説明をした「脳卒中当事者が­達人になる為の 7 か条」と題してお話しました。

私はその話を聞いてよかった。

彼が説明をした録音したものを紹介しますー>

訪問リハビリ未来サミット~脳卒中当事者が達人になる為の7 ... - YouTube

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*3150(14*50*3=2100m?)

往復50回が35分位で朝前. 昼後.夕方、で3回である。

今年の目標は家の中で杖を使わないことだ。往復20回 (7m*2*20=280m?)

歩数計の数字があまりよくなかった?

 

今日は歩数計4,152

2015年2月 3日 (火)

自宅の近くのアパートの周りを歩いた。

10時ごろに天気がよくなったので自宅の近くのアパートの周りを歩いた。3周(1周約200m)

今日はサポートしてもらい体をあらったあとで風呂にはいった。

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4100(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方、で4回である。

歩数計の数字があまりよくなかったのは歩数計の電池がおかしかったためか?

今日は歩数計6,735

2015年2月 2日 (月)

地域活動支援センターへ行く。

行く前に雪が残っているのでサポートの人と自宅の近くのアパートの周りを歩いた。2往復 2703秒(1周約200m)。

地域活動支援センターでは、午前は陶芸。部品をつくる。

昼は弁当を食べて、庭を4周歩く。

午後は 園芸教室。

1.観察  (スノードロップ・プリムラ・ローズマリー・ホオノキの葉)

2. 古土消毒

3. 定植 (スイセン・オーニンガラム・サクラシウ・ニンジン)

理学療法は、棒につかまって足の運動をする・エアロバイクで、運動する。15分。

帰ってからサポートの人と歩行訓練をする。 2941(600m?

今日も歩数計の数字があまりよくなかった?

今日は歩数計4,733

2015年2月 1日 (日)

家の中を歩く。

今日も歩数計の数字があまりよくなかった?

歩くときに杖をできるだけ遠くにつく。

歩くときに良い左足が前に出ていることと

悪い右足にできるだけ重心をかけるようにした。

家の中を往復50回(7m*2=14m?)*4200(14*50*4=2800m?)

往復50回が35分位で朝前.昼前. 昼後.夕方で4回である。

今日は歩数計6,826

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